يُعدّ بيكربونات الصوديوم من المكملات الرياضية التي تحظى بأقوى دعم علمي فيما يتعلق بتحسين الأداء أثناء التمارين عالية الكثافة. ولسنوات، استخدمه الرياضيون المحترفون لتأخير ظهور التعب والحفاظ على مستويات عالية من الأداء لفترات أطول.
ومع ذلك، فقد كان له عيب رئيسي أيضًا: وهو الانزعاج المعوي الذي يسببه غالبًا عند تناول الجرعات اللازمة للحصول على فوائده.
تقدم العلامة التجارية السويدية من خلال نظام Maurten Bicarb System حلاً مبتكرًا يجمع بين بيكربونات الصوديوم وتقنية الهيدروجيل المعروفة ، مما يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على التحمل ويسهل استخدامه في التدريب والمنافسات.
اقرأ أيضاً: وقود الأبطال: جل 160 مورتن
ما هو نظام مورتن بيكربونات؟
نظام مورتن بيكربونات هو نظام مكملات غذائية مصمم للرياضيين الذين يبذلون جهودًا قريبة من عتبة اللاهوائية أو أعلى منها.
يهدف هذا المنتج إلى مساعدة الجسم على إدارة الحموضة المتولدة أثناء التمارين عالية الكثافة بشكل أفضل، مما يسمح بالحفاظ على الأداء لفترة أطول.
على عكس منتجات العلامة التجارية الأخرى، فإن نظام مورتن بيكربونات ليس مصدراً للطاقة ولا يغني عن استخدام جل أو مشروبات الكربوهيدرات. إنه مكمل غذائي مصمم خصيصاً للحظات التي يكون فيها مستوى الجهد البدني مرتفعاً للغاية.
كيف يعمل البيكربونات أثناء التمرين؟
عندما نتدرب أو نتنافس بكثافة عالية جداً، تنتج العضلات كمية أكبر من المستقلبات المرتبطة بالتعب.
يعمل بيكربونات الصوديوم كعامل مُنظِّم للحموضة، مما يُساعد الجسم على إدارة الحموضة الزائدة بشكل أفضل أثناء التمارين الرياضية المكثفة. وبفضل ذلك، يتمكن العديد من الرياضيين من الحفاظ على مستويات عالية من الشدة لفترات أطول خلال التمارين المتكررة أو المطولة عالية الشدة.
لهذا السبب، يعتبر البيكربونات أحد أكثر المكملات الغذائية التي تمت دراستها في مجال التغذية الرياضية.
ابتكار مورتن: تقنية الهيدروجيل
لطالما كانت المشكلة الكبيرة في البيكربونات التقليدية هي انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على تحملها.
ولحل هذه المشكلة، طورت شركة Maurten نظامًا يعتمد على تقنية الهيدروجيل الخاصة بها.
بدلاً من إطلاق البيكربونات في المعدة، تظل الأقراص الصغيرة محمية خلال هذه المرحلة وتتحرك نحو الأمعاء، حيث يتم إطلاق البيكربونات بطريقة أكثر تحكمًا.
توفر هذه العملية العديد من المزايا:
- يحسن القدرة على تحمل الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الانزعاج المعوي المرتبط بالبيكربونات التقليدية.
- فهو يسهل تناول جرعات عالية.
- لا تبقى الأقراص الصغيرة في المعدة كما يحدث مع بعض الكبسولات.
والنتيجة هي تجربة أكثر راحة للرياضي، خاصة قبل جلسات التدريب الشاقة أو المنافسات.
لمن يُنصح باستخدام نظام مورتن بيكربونات؟
تم تصميم نظام Maurten Bicarb للرياضيين الذين يبذلون جهودًا عالية الكثافة، وخاصة عند العمل بالقرب من عتبة اللاهوائية أو فوقها.
يمكن أن تكون أداة مثيرة للاهتمام للغاية من أجل:
- عدّاؤو نصف الماراثون والماراثون.
- عدائي المسارات.
- راكبو الدراجات على الطرقات والجبال.
- رياضيو الترياتلون.
- السباحون.
- المجذفون.
- رياضات جماعية.
- الرياضات القتالية.
ويمكن استخدامه أيضاً خلال جلسات تدريبية محددة مثل:
- مسلسلات طويلة.
- فترات.
- التدريب على عتبة التحمل.
- تغييرات في الوتيرة.
- صعود شديد.
- الوقت التجريبي.
- المسابقات.
ما ليس نظام مورتن بيكربونات
من المهم أن نفهم أن نظام مورتن بيكربونات لا يحل محل منتجات التغذية الرياضية الأخرى.
لا يوفر الطاقة مثل الجل ولا يرطب مثل المشروبات الرياضية.
وظيفتها مختلفة: فهي تساعد الجسم على تحمل الجهود الشديدة بشكل أفضل بفضل الاستخدام الاستراتيجي لبيكربونات الصوديوم.
لذلك، عادة ما يكون جزءًا من خطة غذائية أوسع إلى جانب الكربوهيدرات والترطيب.
ما هي الجرعة التي يجب أن أتناولها؟
من أكثر الجوانب إثارة للاهتمام في نظام مورتن بيكربونات أنه لا توجد جرعة واحدة تناسب جميع الرياضيين.
تعتمد الكمية الموصى بها بشكل أساسي على عاملين:
- وزن جسمك.
- تجربتك السابقة في استخدام صودا الخبز.
ولتسهيل هذه العملية، قام مورتن بتطوير حاسبة جرعات شخصية ، متاحة على موقعنا الإلكتروني.
ما عليك سوى إدخال وزنك واختيار ما إذا كنت مبتدئًا أو مستخدمًا متمرسًا. ستعرض لك الآلة الحاسبة بعد ذلك نظام مورتن بيكربونات الأنسب لاحتياجاتك.
بهذه الطريقة، يمكنك اختيار الخيار الأنسب دون الحاجة إلى إجراء حسابات يدوية.
هل نظام مورتن بيكربونات يستحق الشراء؟
إذا كنت تمارس رياضات التحمل وتؤدي تدريبات أو مسابقات عالية الكثافة، فإن نظام Maurten Bicarb يمثل أحد أكثر الابتكارات إثارة للاهتمام في مجال المكملات الرياضية في السنوات الأخيرة.
إن مزيج بيكربونات الصوديوم مع تقنية الهيدروجيل يسمح لك بالاستفادة من فوائد مكمل غذائي تمت دراسته على نطاق واسع، مع تحسين تحمل الجهاز الهضمي، وهو أحد الجوانب التي حدت من استخدامه تقليديًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن حاسبة الجرعات الشخصية تجعل من السهل العثور على الخيار الأنسب بناءً على وزنك وخبرتك، مما يسمح لك بدمج هذا النظام في استراتيجية غذائية مصممة خصيصًا لكل رياضي.
ومثل أي مكمل رياضي، يجب أن يكون استخدامه جزءًا من خطة تدريب وتغذية مناسبة، خاصة عند السعي إلى تحسين الأداء في المنافسة.