HYROX To je sport koji se pojavljuje u Španiji, a kombinuje segmente trčanja sa vježbama snage. Konkretno, sastoji se od 8 km isprepletenih sa 8 izazova, a za razliku od CrossFita, izazovi ili takmičenja su uvijek isti. Ovo vam omogućava da trenirate svoje pokrete i mjerite svoj napredak u svakom takmičenju.
Postoji nekoliko modaliteta, individualni (otvoreni ili profesionalni, gdje se mijenjaju težine) i parovi, koji mogu biti ženski, muški ili mješoviti.
Ovako izgleda Hyrox takmičenje
Počinje trčanjem na 1000 metara, zatim se treninzi isprekidaju sa još 1000 metara dok se ne završi svih 8 štafeta. Treninzi bi bili sljedeći:
- Sky Erg (1000 m)
- Guranje saonica (50 m)
- Vuča saonica (50 m)
- Burpee skok u dalj (80 m)
- Veslanje (1.000 m)
- Poljoprivrednici nose (200 m)
- Iskoraci s vrećama pijeska (100 m)
- Zidne kugle (75 ili 100)
Moje iskustvo u HYROX Madridu
Obično se takmičim pojedinačno, kao profesionalka, ali ovaj put sam imala priliku da to iskusim zajedno sa dobrom prijateljicom Emmom. Tako smo u novembru/decembru odlučile da se zajedno registrujemo za ženski par, i kakva sjajna odluka je to bila!
Oboje smo konkurenti HYROX "Redovni igrači", tako da je bilo vrijeme da ubacimo u višu brzinu i damo sve od sebe. Ne možete ni zamisliti koliko sam se radovao ovom takmičenju; imao sam puno vjere u nas jer smo uložili toliko truda i rada. Oboje smo se takmičili manje od četiri sedmice ranije, tako da nismo imali toliko potreban odmor. Ali ipak, bili smo željni dati sve od sebe.
Dan prije, sastali smo se na kratkom zagrijavanju i razgovoru o našoj strategiji za događaj. U parovima možete podijeliti vježbe kako god želite, ali samo trčanje se mora raditi zajedno. Trčali smo oko 20 minuta, zatim smo radili tri serije od tri minute HYROX tempom, nakon čega su uslijedile tri minute trčanja, a zatim hlađenje. Nakon toga, trening je bio više nego završen. Sve što je preostalo bilo je otići kući na večeru i odmor.
I konačno, taj dan je stigao. Stigli smo na IFEMA-u vrlo rano jer smo imali mnogo prijatelja koji su se također takmičili, i očito smo željeli biti tamo da ih vidimo i podržimo. Počeli smo u 17:10, tako da smo oko 13:30 otišli na naš posljednji obrok. U mom slučaju, to su bili rižini kolači s puretinom, nekoliko hurmi i malo ananasa. I cijelo jutro smo ostali jako hidrirani vodom i malo soli. Sjećam se da sam bio s Emmom na startnoj liniji, sa žmarcima, uzbuđen zbog svega što slijedi. Jedva sam čekao da pokažem sav rad koji smo uradili, ali prije svega, da i sam uživam.
Tokom cijele utrke, odlično smo se razumjeli i puno komunicirali jer, iako smo imali strategiju, morali smo je stalno mijenjati na osnovu toga kako smo se osjećali. Bilo je veoma posebno. Također smo imali sreće što su svi naši ljudi dali sve od sebe.
Čim smo prešli ciljnu liniju, to je bilo to. Uspjeli smo. Uspjeli smo se pozicionirati. prvi ukupnoRekao bih da ne mogu vjerovati, ali nije tako. Imao sam toliko povjerenja u nas da smo znali da ćemo to moći postići.
Bio je to dan pun emocija koji ću pamtiti do kraja života.
@pauubernabe_
HYROX patike za trening
Za ovu disciplinu moramo tražiti model koji kombinuje brzina i dinamika za trku, kao i stabilnost za treninge.
Puma Deviate Nitro 2: Lagane patike za trčanje (262 g), NITRO Elite tehnologija, PUMAGRIP za prianjanje, PWRPLATE za efikasnost, idealne za cestu. Vidi ovdje.
Saucony Endorphin Brzina 4: takmičenje i ritam, 233 g, SPEEDROLL i PWRRUN PB tehnologija za propulziju i amortizaciju, vrhunsko pristajanje.
Za više vijesti, recenzija, intervjua i ostalog sadržaja, Posjetite naš blog, 365Rider Magazine.