Der September ist ein Monat des Neuanfangs. Nach dem Sommer setzen sich viele Läufer Ziele für die zweite Saisonhälfte, andere wagen ihre ersten Schritte im Laufsport. Wie dem auch sei, jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um nach der richtigen Ausrüstung zu suchen. Die Wahl des richtigen Schuhs ist entscheidend, um Spaß zu haben und Verletzungen zu vermeiden.
Um den richtigen Schuh zu finden, gehen Sie am besten in ein Fachgeschäft. Dort werden Sie nach Ihrem Niveau, Ihrer Nutzung und Ihrem Gangtyp gefragt (und falls Sie sich damit nicht auskennen, helfen sie Ihnen, ihn zu identifizieren) und Ihnen aus einem umfangreichen Katalog die Optionen vorschlagen, die am besten zu Ihnen passen. Denn ja, Geschmack und Tragegefühl zählen auch ... solange die Auswahl stimmt.
Bei 365Rider verfügen wir über geschultes Personal, das nicht nur Fahrer, sondern auch ständig durch Schulungen mit Marken auf dem Laufenden ist, sodass wir Ihnen das Beste empfehlen können.
Wenn Sie über unsere Website einkaufen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir erklären Ihnen Schritt für Schritt, worauf Sie achten müssen.
Das erste ist zu finden ein Basisschuh, also ein Trainingsmodell, das Sie auf unserer Website im Bereich finden Dämpfung.
Die Abschnitte Gemischt und leicht o Wettbewerb Sie werden eher Ergänzungen für eine breitere Rotation sein, während die Kategorie Supertrainer Aufgrund seiner vielseitigen Einsatzmöglichkeiten kann es eine weitere gute Option als Basis sein.
Lassen Sie uns Ihnen das alles Schritt für Schritt erklären.
Wenn Sie online kaufen: Wo Sie anfangen
In unserem Top-Menü finden Sie die Kategorie Laufen → Dämpfungsschuhe. Da ist der Ausgangspunkt: Modelle von Ausbildung, konzipiert für den täglichen Gebrauch, mit Dämpfung, Stabilität und Haltbarkeit, um Kilometer ohne Verletzungsrisiko zu sammeln.
Innerhalb von „Dämpfung“ sehen Sie zwei Unterkategorien:
- Neutral
- Halt und Stabilität
Neutral
Wenn du beim Laufen keine deutliche Rotation oder Einsinken deines Fußes bemerkst, bist du ein neutraler Läufer. Achte aber nicht nur auf die ersten Meter: Mit zunehmender Ermüdung kann sich dein Schritt verändern und du beginnst möglicherweise stärker zu pronieren. Bleibt dein Schritt stabil, kannst du ihn weiter verfeinern und in die Unterkategorie einsteigen. Dämpfung – Neutral.
Neutrale Schuhe bieten bereits eine gute Grundlage für Stabilität, sind jedoch weniger strukturiert als Stützschuhe, da sie diese zusätzliche Verstärkung nicht benötigen.
Beispiele: SAucony Triumph, ASICS GlideRide Max, ASICS Novablast, Puma Magmax Nitro, Puma Velocity Nitro, NB Frischschaum X 1080, Brooks Ghost o Hoka Clifton
Halt und Stabilität
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Fuß von Anfang an oder bei Ermüdung nach innen knickt (Pronation), ist diese Kategorie die richtige für Sie. Diese Kategorie trägt den falschen Namen „für Pronierer“, da aktuelle Stabilitätskontrollen weniger invasiv sind und sich an alle Fußtypen anpassen. Egal, ob Sie ein Pronierer oder ein Neutralfuß sind und zusätzliche Stabilität suchen, diese Kategorie ist die richtige für Sie.
Und was ist mit Supinatoren? Der geringe Anteil an Läufern (5-10%) bedeutet, dass Marken keine speziellen Modelle für sie entwickeln. In diesem Fall können Sie sich für ein Modell entscheiden stabil innerhalb der neutralen Kategorie.
Stabilitätsmodelle sind zunehmend nicht mehr nur für Pronatoren gedacht. Früher waren interne Verstärkungen, doppelte Dichten im medialen Bereich oder höhere Bögen üblich, die den Schritt nach außen „drücken“, was würde einem Supinator nicht helfen.
Jetzt setzen Marken auf vielseitigere Strukturen:
- Breite Leisten die eine größere Auflagefläche bieten.
- Höhere Seitenwände die den Fuß umschließen und nach vorne führen und seitliche Abweichungen nach innen und außen verhindern.
Wenn Sie Zweifel haben oder sich über Ihren Fußabdrucktyp nicht sicher sind, ist es am ratsamsten, entscheiden Sie sich für ein neutrales Modell mit breiter Basis, das Stabilität bietet, ohne die natürliche Bewegung des Fußes zu erzwingen.
Beispiele: Saucony-Guide, ASICS Gel-Kayano, Hoka Arahi, Brooks Adrenaline GTS o Altra-Erfahrungsformular
Je nach Gewicht und Bedarf
Läufer über 80-85 kg
Suche nach Modellen von maximale Dämpfung um die Belastung zu minimieren. Sie gehören typischerweise zu den High-End-Modellen der Trainingskategorie. Die Tatsache, dass sie zu den teuersten gehören, bedeutet nicht, dass sie für höhere Leistungsniveaus oder „Eliteläufer“ geeignet sind. Hier werden sie nach Komfort klassifiziert, wobei die höheren Modelle die beste Dämpfung und den besten Komfort bieten.
Vorteile: weniger Belastung der Gelenke, festerer und dichterer Schaumstoff (ohne Dämpfungsverlust), um der größeren Belastung durch einen schweren Läufer standzuhalten, ein vorzeitiges Einsinken oder Verformen zu verhindern und die Nutzungsdauer zu verlängern.
Nachteile: etwas strukturierter und weniger agil, dafür aber zunehmend leichter und dynamischer.
Saucony Triumph, ASICS Gel-Nimbus, Puma Magnify, Hoka Bondi, Brooks-Glycerin o Glycerin Max, Adidas Ultraboost o Mizuno Wave Sky
Leichte oder mittelschwere Läufer (bis 80 kg)
Sie können sich für Modelle von entscheiden etwas niedrigere Reichweite im Trainingskatalog. Sie verlieren etwas an Dämpfung, gewinnen aber an Leichtigkeit, Vielseitigkeit und Dynamik. Die weicheren, elastischeren Schäume ermöglichen es Ihnen, ihre Reaktionsfähigkeit zu nutzen, ohne die Haltbarkeit zu beeinträchtigen.
In den Produktblättern finden Sie Daten wie Gewicht, Drop und Technologien und in einigen Fällen integrierte Platinen (Carbon, Nylon oder Kunststoff) sind weniger steif als die im Wettkampf verwendeten. Ihr Zweck besteht darin, die Effizienz zu verbessern und die Ermüdung zu verringern, nicht darin, explosionsartig zu beschleunigen. Sie können daher täglich verwendet werden, auch wenn Sie gerade erst anfangen.
Beispiele: ASICS Novablast, Saucony Ride, Puma Velocity Nitro o Deviate Nitro, Hoka Clifton, Brooks Ghost, Mizuno Neo Zen o NB FuelCell Rebel
Supertrainer
Innerhalb des Katalogs finden Sie eine relativ neue Kategorie: die sogenannte SupertrainerDabei handelt es sich um Trainingsmodelle, die Technologien beinhalten, die bisher nur in Wettkampfschuhen zu finden waren, aber für den Alltagsgebrauch angepasst wurden.
Typischerweise verwendet ein Supertrainer eine Schaumstoff der nächsten Generation in der Zwischensohle, die Folgendes bietet:
- Dämpfung und Komfort sind besser als bei einem Standard-Trainingsmodell.
- Höhere Reaktionsfähigkeit und Dynamik als diese, was sie effizienter und schneller macht.
- Ein geringeres Gewicht dank leichterer Materialien bei gleichzeitiger Beibehaltung hoher Profile, um bei langen Läufen mehr Schutz zu bieten.
Die Einsatzmöglichkeiten dieser Schuhart sind sehr vielfältig:
- Erholungstage.
- Tägliches Filmen oder Trainieren.
- Lange Läufe.
- Hochwertige Sitzungen wie Tempi oder Serien, abhängig von Ihrem Niveau.
Auch wenn Sie noch nicht bereit sind, auf einen reinen Rennschuh umzusteigen, können Sie ihn trotzdem für Rennen verwenden.
Obwohl es keine Voraussetzung ist, um als Supertrainer zu gelten, viele enthalten PlattenDiese Platten, ob aus Carbon, Nylon oder Kunststoffverbundstoffen, sind im Allgemeinen „freundlicher“ als Wettkampfplatten: weniger starr und mit weniger aggressiver Geometrie, so konzipiert, dass Sie sie täglich verwenden können, ohne Ihre Muskeln und Gelenke zu überlasten.
Kurz gesagt, sie sind die ideale Wahl, wenn Sie nach einem vielseitigen Schuh suchen, der Fahrkomfort, Langstreckenschutz und zusätzliche Reaktionsfähigkeit für schnellere Tage bietet, ohne auf die Haltbarkeit und Stabilität zu verzichten, die Sie täglich benötigen.
Beispiele: Brooks Hyperion Max, Mizuno Neo Vista, NB FuelCell SuperComp Trainer, ASICS Superblast o Diadora Atomo Star
Erweiterte Kategorien
Gemischt und leicht
Diese Kategorie hat sich im Laufe der Zeit stark verändert. Früher waren sie das „zweite Paar“, das sich mit Trainingsschuhen abwechselte: etwas leichter, weniger gedämpft und reaktionsfreudiger, konzipiert für schnelle Tage, aber nicht auf Wettkampfniveau. Heute sind viele als solche verschwunden und wurden in Modelle umgewandelt. vielseitig, die sogar von leichten oder mittelschweren Läufern täglich verwendet werden können.
Die aktuellen gemischten:
- Sie sind immer noch leichter und wendiger als die gedämpften Modelle.
- Sie verfügen über etwas weniger Komfort, zumindest ist das nicht ihr Hauptziel, sondern vielmehr die Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Komfort, Reaktionsfähigkeit und Dynamik.
- Sie eignen sich ideal als Zweitschuh für Laufserientage, Dauertempoläufe oder lange Läufe mit gutem Tempo.
Die meisten weniger aggressive Platten als Rennradschuhe: flexibleres Carbon, Nylon, Pebax oder Fiberglas. Das macht sie zu einem guten Einstieg in die Welt der Plattenschuhe, da sie mehr Stabilität und Haltbarkeit bieten als ein reines Rennradmodell. In unserem Menü kannst du sogar nach Modellen mit Carbonplatte filtern.
Kurz gesagt: Wenn Sie nach etwas suchen, das schneller ist als Ihr Trainingsschuh, aber angenehmer zu tragen ist als ein Rennschuh, ist ein gemischter Schuh der perfekte Kompromiss.
Beispiele: Saucony Endorphin Speed, ASICS Magic Speed, Adidas Adizero Boston o Hoka Mach X
Wettbewerb
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Trainingsmodelle aufgrund mangelnder Energierückgabe oder zu strukturiert wirkender Trainings nicht zu Ihrem Tempo passen und Sie sich durch gemischtes Training ähnlich beeinträchtigt fühlen, bietet sich der Wettkampfbereich an.
In unserem Menü können Sie nach Carbonfasermodellen filtern, obwohl die meisten Modelle diese bereits enthalten. Beachten Sie, dass Sie in der Beschreibung jedes Modells die wichtigsten Funktionen, Technologien und Anwendungsempfehlungen finden.
Diese Schuhe sind für die D-Day und H-Stunde, also für Rennen. Sie können sie für schnelles Training verwenden, aber wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie sie sich für Rennen aufheben. Sie belasten Ihre Gelenke stärker, erfordern mehr Stabilität, eine bessere Technik und sind weniger haltbar. Sie sind für schnelles Laufen gemacht.
Kann ein Wettkampfläufer sie tragen? Ja, aber es hängt von seinem Niveau und diesen Punkten ab:
- Wenn Sie nicht sehr schnell fahren, können Sie möglicherweise nicht den vollen Vortriebseffekt des Boards nutzen, obwohl Sie von seiner Steifigkeit und Effizienz profitieren.
- Seine Superschäume sorgen für mehr Sprungkraft und Weichheit, Sie sollten jedoch überlegen, ob diese Vorteile die Nachteile überwiegen: geringere Stabilität und höhere technische Anforderungen.
- Bei langsamerem Tempo oder bei Pronatoren können sie viel instabiler sein.
Kurz gesagt: Überlegen Sie, ob die Vorteile (leichter, effizienter, reaktionsschneller) in Ihrem Fall die Nachteile (Instabilität, Erfordernis einer besseren Technik) überwiegen.
Auch die Distanz spielt eine Rolle: Bei einem 5- oder 10-km-Lauf sind sie einfacher zu verwenden, da die Ermüdung nicht so hoch ist und die Instabilität nicht so nachteilig ist. Bei einem Marathon kann dieser Mangel an Unterstützung jedoch nach der 30-Kilometer-Marke zu einem größeren Problem werden als der Vorteil der Reaktionsfähigkeit.
In diesem Bereich finden Sie sehr aggressive Modelle mit reduzierten Stützbereichen, die nahezu perfekte Technik und hohe Rhythmen erfordern, wie zum Beispiel die Mizuno Wave Rebellion Pro 3 o Hoka Sky X1 2.0. Und andere, die „leichter zu tragen“ sind, mit breiten und stabilen Basen, die besser für langsamere, beliebte Läufer oder solche mit mehr Bodenkontaktzeit geeignet sind, wie z. B. Hoka Rocket X 3, New Balance FuelCell SuperComp Elite v5 o Diadora Gara Carbon.
Bei der Wahl des richtigen Schuhs geht es nicht darum, den teuersten oder auffälligsten zu kaufen, sondern den, der am besten zu Ihrem Schritt, Gewicht, Niveau und Ihren Zielen passt. Ein ungeeignetes Modell kann Ihr Laufgefühl beeinträchtigen, die Lebensdauer Ihrer Schuhe verkürzen und sogar das Verletzungsrisiko erhöhen.
Wenn Sie Zweifel haben, lassen Sie sich am besten von Fachpersonal beraten, das Ihre Situation versteht und Ihnen bei der Eingrenzung Ihrer Auswahl helfen kann. 365Fahrer Wir verfügen über ein geschultes und stets auf dem neuesten Stand befindliches Team sowie einen nach Kategorien geordneten Online-Katalog, sodass Sie filtern und finden können, was Sie wirklich brauchen.
Denken Sie daran: Ihre Schuhe sind Ihr wichtigstes Werkzeug. Wenn Sie von Anfang an die richtigen Schuhe wählen, haben Sie mehr Spaß, können Fortschritte machen und weiterkommen.