Der September ist ein Monat des Neuanfangs. Nach dem Sommer setzen sich viele Läufer Ziele für die zweite Saisonhälfte, andere wagen ihre ersten Schritte im Laufsport. Wie dem auch sei, jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um nach der richtigen Ausrüstung zu suchen. Die Wahl des richtigen Schuhs ist entscheidend, um Spaß zu haben und Verletzungen zu vermeiden.
Um den richtigen Schuh zu finden, gehen Sie am besten in ein Fachgeschäft. Dort werden Sie nach Ihrem Niveau, Ihrer Nutzung und Ihrem Gangtyp gefragt (und falls Sie sich damit nicht auskennen, helfen sie Ihnen, ihn zu identifizieren) und Ihnen aus einem umfangreichen Katalog die Optionen vorschlagen, die am besten zu Ihnen passen. Denn ja, Geschmack und Tragegefühl zählen auch ... solange die Auswahl stimmt.
Bei 365Rider verfügen wir über geschultes Personal, das nicht nur Fahrer, sondern auch ständig durch Schulungen mit Marken auf dem Laufenden ist, sodass wir Ihnen das Beste empfehlen können.
Wenn Sie über unsere Website einkaufen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir erklären Ihnen Schritt für Schritt, worauf Sie achten müssen.
Das erste ist zu finden ein Basisschuh, also ein Trainingsmodell, das Sie auf unserer Website im Bereich finden Dämpfung.
Die Kategorien Mixed und Lightweight bzw. Competition dienen eher als Ergänzung für eine breitere Rotation, während die Kategorie Supertrainer dank ihrer vielseitigen Einsatzmöglichkeiten eine weitere gute Option als Basis darstellt.
Lassen Sie uns Ihnen das alles Schritt für Schritt erklären.
Wenn Sie online kaufen: Wo Sie anfangen
In unserem Hauptmenü finden Sie die Kategorie „Laufen“ → „Gedämpfte Schuhe“ . Hier beginnen wir: Trainingsschuhe , die für den täglichen Gebrauch konzipiert sind und mit Dämpfung, Stabilität und Langlebigkeit ausgestattet sind, damit Sie viele Kilometer ohne Verletzungsrisiko zurücklegen können.
Innerhalb von „Dämpfung“ sehen Sie zwei Unterkategorien:
- Neutral
- Halt und Stabilität
Neutral
Wenn Sie beim Laufen keine Rotation oder ein deutliches Einsinken des Fußes bemerken, sind Sie ein neutraler Läufer. Achten Sie jedoch nicht nur auf die ersten Meter: Mit zunehmender Ermüdung kann sich Ihr Laufstil verändern und Sie könnten stärker pronieren. Bleibt Ihr Laufstil stabil, können Sie Ihre Klassifizierung präzisieren und der Unterkategorie „Neutrale Dämpfung“ zugeordnet werden.
Neutrale Schuhe bieten bereits eine gute Grundlage für Stabilität, sind jedoch weniger strukturiert als Stützschuhe, da sie diese zusätzliche Verstärkung nicht benötigen.
Beispiele: Saucony Triumph , ASICS GlideRide Max , ASICS Novablast , Puma Magmax Nitro , Puma Velocity Nitro , NB Fresh Foam X 1080 , Brooks Ghost oder Hoka Clifton
Halt und Stabilität
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Fuß von Anfang an oder bei Ermüdung nach innen knickt (Pronation), ist diese Kategorie die richtige für Sie. Diese Kategorie trägt den falschen Namen „für Pronierer“, da aktuelle Stabilitätskontrollen weniger invasiv sind und sich an alle Fußtypen anpassen. Egal, ob Sie ein Pronierer oder ein Neutralfuß sind und zusätzliche Stabilität suchen, diese Kategorie ist die richtige für Sie.
Und was ist mit Supinatoren? Der geringe Anteil an Läufern mit Supinationsneigung (5–10 %) bedeutet, dass die Hersteller keine speziellen Modelle für sie entwickeln. In diesem Fall können Sie sich für ein stabiles Modell aus der Kategorie der neutralen Laufschuhe entscheiden.
Stabilitätsschuhe sind zunehmend nicht mehr ausschließlich für Pronierer gedacht. Früher waren interne Verstärkungen, Dual-Density-Schaum im medialen Bereich oder höhere Fußgewölbe, die den Fuß nach außen „drücken“ sollten, üblich – etwas, das Supinierern nicht half.
Jetzt setzen Marken auf vielseitigere Strukturen:
- Breite Leisten die eine größere Auflagefläche bieten.
- Höhere Seitenwände die den Fuß umschließen und nach vorne führen und seitliche Abweichungen nach innen und außen verhindern.
Wenn Sie Zweifel an Ihrem Fußtyp haben oder sich unsicher sind, empfiehlt sich ein neutrales Modell mit breiter Basis , das Stabilität bietet, ohne die natürliche Bewegung des Fußes einzuschränken.
Beispiele: Saucony Guide , ASICS Gel-Kayano , Hoka Arahi , Brooks Adrenaline GTS oder Altra Experience Form
Je nach Gewicht und Bedarf
Läufer über 80-85 kg
Achten Sie auf Modelle mit maximaler Dämpfung , um die Aufprallkräfte zu minimieren. Diese gehören in der Regel zum höheren Preissegment der Trainingsschuhe. Ihr höherer Preis bedeutet nicht zwangsläufig, dass sie nur für Eliteläufer geeignet sind; sie werden nach Komfort kategorisiert, und die Topmodelle bieten die beste Dämpfung und den höchsten Tragekomfort.
Vorteile: geringere Belastung der Gelenke, festerer und dichterer Schaumstoff (ohne Dämpfungsverlust), um der größeren Belastung durch einen schweren Läufer standzuhalten, ein vorzeitiges Einsinken oder Verformen zu verhindern und die Nutzungsdauer zu verlängern.
Nachteile: etwas strukturierter und weniger agil, dafür aber zunehmend leichter und dynamischer.
Saucony Triumph , ASICS Gel-Nimbus , Puma Magnify , Hoka Bondi , Brooks Glycerin oder Glycerin Max , Adidas Ultraboost oder Mizuno Wave Sky
Leichte oder mittelschwere Läufer (bis 80 kg)
Sie können sich für etwas günstigere Modelle aus unserem Trainingskatalog entscheiden. Diese bieten zwar etwas weniger Dämpfung, dafür aber mehr Leichtigkeit, Vielseitigkeit und Reaktionsfähigkeit. Die weicheren, elastischeren Schaumstoffe ermöglichen es Ihnen, die Reaktionsfähigkeit optimal zu nutzen, ohne Kompromisse bei der Haltbarkeit einzugehen.
Auf den Produktseiten finden Sie Informationen wie Gewicht, Sprungkraft und Technologien sowie teilweise integrierte Platten (aus Carbon, Nylon oder Kunststoff), die weniger steif sind als die im Wettkampf verwendeten. Sie dienen der Effizienzsteigerung und Ermüdungsreduzierung, nicht der Erzeugung explosiver Kraft, sodass sie auch für Anfänger im täglichen Gebrauch geeignet sind.
Beispiele: ASICS Novablast , Saucony Ride , Puma Velocity Nitro oder Deviate Nitro , Hoka Clifton , Brooks Ghost , Mizuno Neo Zen oder NB FuelCell Rebel
Supertrainer
Im Katalog finden Sie eine relativ neue Kategorie: die sogenannten Supertrainer . Dabei handelt es sich um Trainingsschuhe, die Technologien aus dem Wettkampfbereich integrieren, jedoch für den Alltagsgebrauch angepasst wurden.
Typischerweise verwendet ein Supertrainer einen hochmodernen Schaumstoff in der Zwischensohle, der Folgendes bietet:
- Dämpfung und Komfort sind besser als bei einem Standard-Trainingsmodell.
- Höhere Reaktionsfähigkeit und Dynamik als diese, was sie effizienter und schneller macht.
- Ein geringeres Gewicht dank leichterer Materialien bei gleichzeitiger Beibehaltung hoher Profile, um bei langen Läufen mehr Schutz zu bieten.
Die Einsatzmöglichkeiten dieser Schuhart sind sehr vielfältig:
- Erholungstage.
- Tägliches Filmen oder Trainieren.
- Lange Läufe.
- Hochwertige Sitzungen wie Tempi oder Serien, abhängig von Ihrem Niveau.
Auch wenn Sie noch nicht bereit sind, auf einen reinen Rennschuh umzusteigen, können Sie ihn trotzdem für Rennen verwenden.
Obwohl sie keine Voraussetzung für die Einstufung als Supertrainer sind, beinhalten viele Geräte Gewichtsscheiben . Diese Scheiben, egal ob aus Carbon, Nylon oder Kunststoffverbundwerkstoffen, sind in der Regel schonender als Wettkampfscheiben: weniger starr und mit weniger aggressiver Geometrie, sodass man sie täglich verwenden kann, ohne Muskeln und Gelenke zu überlasten.
Kurz gesagt, sie sind die ideale Wahl, wenn Sie nach einem vielseitigen Schuh suchen, der Fahrkomfort, Langstreckenschutz und zusätzliche Reaktionsfähigkeit für schnellere Tage bietet, ohne auf die Haltbarkeit und Stabilität zu verzichten, die Sie täglich benötigen.
Beispiele: Brooks Hyperion Max , Mizuno Neo Vista , NB FuelCell SuperComp Trainer , ASICS Superblast oder Diadora Atomo Star
Erweiterte Kategorien
Gemischt und leicht
Diese Kategorie hat sich im Laufe der Zeit stark verändert. Früher dienten sie als „zweite Laufschuhe“ im Wechsel mit Trainingsschuhen: etwas leichter, weniger gedämpft und reaktionsfreudiger, konzipiert für schnelle Läufe, aber nicht ganz für Wettkämpfe. Heute sind viele dieser Schuhe nicht mehr so auffällig und haben sich zu vielseitigen Modellen entwickelt , die sogar von leichten bis mittelschweren Läufern täglich getragen werden können.
Die aktuellen gemischten:
- Sie sind immer noch leichter und wendiger als die gedämpften Modelle.
- Sie verfügen über etwas weniger Komfort, zumindest ist das nicht ihr Hauptziel, sondern vielmehr die Suche nach einem Gleichgewicht zwischen Komfort, Reaktionsfähigkeit und Dynamik.
- Sie eignen sich ideal als Zweitschuh für Laufserientage, Dauertempoläufe oder lange Läufe mit gutem Tempo.
Die meisten Modelle verwenden weniger aggressive Platten als Wettkampfschuhe: flexiblere Materialien wie Carbon, Nylon, Pebax oder Fiberglas. Dadurch eignen sie sich gut als Einstieg in die Welt der Laufschuhe mit Platten, da sie mehr Stabilität und Haltbarkeit bieten als reine Wettkampfmodelle. In unserem Menü können Sie sogar nach Schuhen mit Carbonplatten filtern.
Kurz gesagt: Wenn Sie nach etwas suchen, das schneller ist als Ihr Trainingsschuh, aber angenehmer zu tragen ist als ein Rennschuh, ist ein gemischter Schuh der perfekte Kompromiss.
Beispiele: Saucony Endorphin Speed , ASICS Magic Speed , Adidas Adizero Boston oder Hoka Mach X
Wettbewerb
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Trainingsmodelle aufgrund mangelnder Energierückgabe oder zu strukturiert wirkender Trainings nicht zu Ihrem Tempo passen und Sie sich durch gemischtes Training ähnlich beeinträchtigt fühlen, bietet sich der Wettkampfbereich an.
In unserem Menü können Sie nach Carbonfasermodellen filtern, obwohl die meisten Modelle diese bereits enthalten. Beachten Sie, dass Sie in der Beschreibung jedes Modells die wichtigsten Funktionen, Technologien und Anwendungsempfehlungen finden.
Diese Schuhe sind für Wettkämpfe konzipiert . Man kann sie zwar auch für schnelles Training nutzen, aber als Anfänger sollte man sie am besten für Wettkämpfe reservieren. Sie belasten die Gelenke stärker, erfordern mehr Stabilität und eine bessere Lauftechnik und sind weniger haltbar. Sie sind für schnelles Laufen gemacht.
Kann ein Wettkampfläufer sie tragen? Ja, aber es hängt von seinem Niveau und diesen Punkten ab:
- Wenn Sie nicht sehr schnell fahren, können Sie möglicherweise nicht den vollen Vortriebseffekt des Boards nutzen, obwohl Sie von seiner Steifigkeit und Effizienz profitieren.
- Seine Superschäume sorgen für mehr Sprungkraft und Weichheit, Sie sollten jedoch überlegen, ob diese Vorteile die Nachteile überwiegen: geringere Stabilität und höhere technische Anforderungen.
- Bei langsamerem Tempo oder bei Pronatoren können sie viel instabiler sein.
Kurz gesagt: Überlegen Sie, ob die Vorteile (leichter, effizienter, reaktionsschneller) in Ihrem Fall die Nachteile (Instabilität, Erfordernis einer besseren Technik) überwiegen.
Auch die Distanz spielt eine Rolle: Bei einem 5- oder 10-km-Lauf sind sie einfacher zu verwenden, da die Ermüdung nicht so hoch ist und die Instabilität nicht so nachteilig ist. Bei einem Marathon kann dieser Mangel an Unterstützung jedoch nach der 30-Kilometer-Marke zu einem größeren Problem werden als der Vorteil der Reaktionsfähigkeit.
Innerhalb dieser Produktpalette finden Sie sehr aggressive Modelle mit reduzierten Stützzonen, die eine nahezu perfekte Technik und hohe Geschwindigkeiten erfordern, wie beispielsweise den Mizuno Wave Rebellion Pro 3 oder den Hoka Cielo X1 2.0 . Daneben gibt es aber auch Modelle, die komfortabler zu tragen sind und über breite, stabile Sohlen verfügen, die sich besser für langsamere Freizeitläufer oder Läufer mit längerer Bodenkontaktzeit eignen, wie beispielsweise der Hoka Rocket X 3 , der New Balance FuelCell SuperComp Elite v5 oder der Diadora Gara Carbon.
Bei der Wahl des richtigen Schuhs geht es nicht darum, den teuersten oder auffälligsten zu kaufen, sondern den, der am besten zu Ihrem Schritt, Gewicht, Niveau und Ihren Zielen passt. Ein ungeeignetes Modell kann Ihr Laufgefühl beeinträchtigen, die Lebensdauer Ihrer Schuhe verkürzen und sogar das Verletzungsrisiko erhöhen.
Bei Unklarheiten empfiehlt es sich, Spezialisten zu konsultieren, die Ihre Situation verstehen und Ihnen bei der Auswahl helfen können. Bei 365Rider steht Ihnen ein geschultes und stets auf dem neuesten Stand befindliches Team zur Verfügung. Unser Website-Katalog ist nach Produkttypen kategorisiert, sodass Sie gezielt nach dem Passenden suchen können.
Denken Sie daran: Ihre Schuhe sind Ihr wichtigstes Werkzeug. Wenn Sie von Anfang an die richtigen Schuhe wählen, haben Sie mehr Spaß, können Fortschritte machen und weiterkommen.