Der Berg gehört dir
Der Kalender von Trail Rauch. Nachdem alle Einschränkungen der Pandemie überwunden sind, haben die Veranstalter nachgeholfen und es kommt selten vor, dass wir an einem Wochenende nicht mit der Startnummer durch die Berge laufen können. Ultrapirineu, Transgrancanaia, Wanderweg Valle de Tena, Zegama Aizkorri, Penyagolosa-Trails, Almedijar-Pfad…der Trail regiert im Winter wieder und der Verkehr auf Waldwegen und GRs (Wanderwegen) nimmt zu.
En 365Fahrer Wir haben alles, was Sie brauchen, um durch die Berge zu fliegen, und wir werden Ihnen etwas davon geben Tipps damit Sie ermutigt werden, damit zu beginnen Trail. Hier ist unser grundlegender Leitfaden für die wichtigsten Materialien zum Joggen in den Bergen mit allen Garantien
Das Grundmaterial
Durch die Berge zu laufen ist großartig, aber wir müssen vorsichtig sein. Wir befinden uns in einem sich verändernden Umfeld und müssen vorbereitet sein. Wenn man sich die Statistiken anschaut, ist die Der Mangel an geeignetem Material ist eine der Hauptursachen für Probleme in den Bergen, gepaart mit mangelnder körperlicher Fitness und Unkenntnis und mangelnder Erfahrung in der Umwelt.
Grundausrüstung für Berglauf und Trailrunning
Fußballschuhe
Die Pantoffeln de Trail Running Sie sind grundlegend. Mit meinen Asphaltschuhen in die Berge zu gehen, egal wie gut sie gedämpft sind, ist keine gute Idee. Es kann teuer sein.
Bei 365Rider haben wir ein umfangreicher Katalog von Trailschuhe mit den modernsten Marken und wir haben für jeden Fall die beste Beratung. Wenn wir darüber reden Trailschuhe Wir befassen uns nicht nur mit zeit- oder stilbezogenen Themen; Wir reden hauptsächlich über Sicherheit. Dies ist ein grundlegendes Element, das wir richtig machen müssen.
Schlamm, Steine, trockenes Land, Wasser, Feuchtigkeit ... das ist der Berg und darin 365Rider, wir haben den perfekten Schuh für jedes Gelände oder jede Distanz.
Wenn Sie auf kürzere Distanzen wie die wetten Sprintrail oder Berghalbmarathon Modelle wie die Brooks Catamount o La Sportiva Schakal sie sind für dich gemacht.
Wenn Sie hingegen auf a drücken möchten Bergmarathon Modelle wie die Klassiker Asics Donnerbüchse, die Berühmten Brooks Cascadia , deren erstaunliches Potenzial wir bereits in unserem Magazin analysiert haben: Brooks Cascadia 16: Die Rückkehr des Königs, oder die Revolutionäre Hoka Speedgoat Sie klopfen an deine Tür.
Für diejenigen, die bereits eine Hornhaut haben und sich damit verbessern möchten Ultra-Distanz und auf der Suche nach zusätzlicher Widerstandsfähigkeit und Dämpfung für längere Läufe sind, haben wir Drei-Sterne-Modelle: Anderer Olymp, la Sportiva Akasha y Hoka Mafatte.
Technische Bekleidung für den Berglauf
Es gibt Leute, die glauben, dass Trail-Kleidung dasselbe sei wie urbane Laufbekleidung. FehlerR. In einigen Dingen unterscheiden sie sich nicht sehr, aber es gibt Teile, die grundlegend sind und sich unterscheiden. Die Kleidung beider Modalitäten stimmt darin überein, dass sie uns ein bequemes Laufen ermöglicht, aber in den Bergen gibt es äußere Faktoren, die uns, insbesondere bei langen Wettkämpfen, dazu zwingen, anders auf unsere Kleidung zu achten.
La Kleidung in Berg Es soll unseren Wärmehaushalt aufrechterhalten, der bei 36 ºC liegt. In kalten Situationen verliert der Körper schnell an Temperatur, daher müssen wir uns warm anziehen. In Situationen intensiver Aktivität kann dieser Kälteschutz jedoch nicht schwer dazu führen, dass wir schwitzen und uns überhitzen. Man muss auf ein thermisches Gleichgewicht achten und hier kommt es an Kompressionskleidung spielt eine grundlegende Rolle.
Kompressionskleidung während des Trainings fördert nicht nur die Aufrechterhaltung der Temperatur, sondern erleichtert auch den venösen Rückfluss und beugt Verletzungen vor, indem sie die Muskulatur unterstützt. Es handelt sich grundsätzlich um nahtlose Kleidungsstücke, die sehr anpassungsfähig und äußerst bequem sind.
Unterkörper
Sie bieten Kompression auf die Waden, einen der Muskeln, die beim Laufen am meisten beansprucht werden. Die spanische Firma Lurbel Mit umfangreicher Erfahrung in den Bergen bietet es uns Modelle wie das Mesh Spirit Evo 2 Trail oder Lurbel-Geist Das sind zwei großartige Optionen. Eine weitere Option für Shorts-Liebhaber sind die Compressport Racing Split
In vielen Fällen werden Trail-Tights oder -Shorts durch Kompressionspolster für die Waden ergänzt, z Race & Recovery R2 Compressport Das gibt uns diese zusätzliche Fixierung auf einen wichtigen Muskel im Rennen.
Oberkörper
Sie werden weniger genutzt als die unteren Teile, da es diejenigen gibt, die sich durch sie stärker unterdrückt fühlen. Sie können kurzärmelig oder langärmelig sein. Optionen wie die Salomon Agile T-Shirt o la Brooks-Atmosphäre Sie werden uns die so gefragte zusätzliche Atmungsaktivität und thermische Passform verleihen.
Eine gute Option zur Ergänzung des Oberkörpers sind Westen. Solomon o Compressport Sie haben ein breites, hochwertiges Sortiment für kalte oder regnerische Tage.
Grundlegendes Zubehör für den Trail
Die Trinkrucksäcke für Trailrunning Sie sind ein unverzichtbares Accessoire für alle, die in den Bergen laufen. Sie sind die ideale Ergänzung zur Absicherung von Sicherheitselementen wie zl Handy, Flüssigkeitszufuhr oder VITAL-Ernährung wenn wir zum Laufen in die Berge gehen.
Wir finden leichtere Westen wie die Salomon Sense Pro 5 o Rennweste 3.0 von Ultimate Direction Perfekt für kürzere Strecken, die weniger Zeit in den Bergen erfordern.
Für längere Bergtouren, die den Transport von Gegenständen wie Regenmänteln oder Thermokleidung erfordern, ist die Verwendung von Trail-Rucksäcken unerlässlich, die natürlich schwerer sind, aber eine größere Tragfähigkeit bieten. Er Ultimate Direction Mountain 5.0 Trinkweste oder Salomon Sense Pro 10 Weste Sie sind zwei großartige Verbündete, um sich den anspruchsvollsten Ultras zu stellen.
Denken Sie daran: Rüsten Sie sich immer entsprechend Ihren Bedürfnissen aus und lassen Sie sich durch nichts aufhalten!DER BERG gehört IHNEN!
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