HYROX See on Hispaanias populaarsust koguv spordiala, mis ühendab jooksusegmente jõuharjutustega. Täpsemalt koosneb see 8 km pikkusest distantsist, mille vahel on 8 väljakutset, ning erinevalt CrossFitist on väljakutsed või võistlused alati samad. See võimaldab teil treenida oma liigutusi ja mõõta oma edusamme igal võistlusel.
Saadaval on mitu võistlusviisi: individuaalne (avatud või profid, kus kaalukategooriad muutuvad) ja paarisvõistlus, mis võib olla naiste, meeste või segavõistlus.
Selline on Hyroxi võistlus
See algab 1000 m jooksuga, seejärel vahelduvad treeningud veel ühe 1000 m jooksuga, kuni kõik 8 teatejooksu on läbitud. Treeningud oleksid järgmised:
- Taevaerg (1000 m)
- Kelgutõuge (50 m)
- Kelgutõmme (50 m)
- Burpee lai hüpe (80 m)
- Sõudmine (1.000 m)
- Põllumeeste kandevõime (200 m)
- Liivakottidega kükked (100 m)
- Seinapallid (75 või 100)
Minu kogemus HYROX Madridis
Tavaliselt võistlen individuaalselt, profina, aga seekord oli mul võimalus seda kogeda koos hea sõbra Emmaga. Nii otsustasimegi novembris/detsembris registreeruda koos naiste paarismängu ja see oli suurepärane otsus!
Me oleme mõlemad konkurendid HYROX „Tavalised võistlejad“, seega oli aeg kõgemale käigule lülituda ja endast kõik anda. Te ei kujuta ette, kui väga ma seda võistlust ootasin; mul oli meisse suur usk, sest olime nii palju tööd ja vaeva näinud. Olime mõlemad võistelnud vähem kui neli nädalat varem, seega polnud meil olnud nii vajalikku puhkeaega. Aga sellegipoolest olime innukad endast kõik andma.
Päev varem kohtusime lühikeseks soojenduseks ja ürituse strateegia arutamiseks. Paarisjooksus võite harjutusi jagada kuidas soovite, aga jooksmine ise tuleb teha koos. Jooksime umbes 20 minutit, seejärel tegime kolm kolmeminutilist seeriat HYROXi tempos, millele järgnes kolm minutit sörkjooksu ja seejärel mahajahtumine. Pärast seda oli treening enam kui tehtud. Jäi üle vaid koju õhtusöögile minna ja puhata.
Ja lõpuks see päev kätte jõudis. Jõudsime IFEMA-sse väga vara, sest meil oli palju sõpru, kes samuti võistlesid, ja loomulikult tahtsime seal olla, neid näha ja toetada. Alustasime kell 17.10, seega umbes kell 13.30 läksime oma viimast einet sööma. Minu puhul oli see paar riisikooki kalkuniga, paar datlit ja ananass. Ja terve hommikupooliku joome palju vett ja natuke soola. Mäletan, kuidas olin Emmaga stardijoonel, kananahk näol, elevil kõige ees, mis ees ootas. Olin innukas näitama kogu meie tehtud tööd, aga ennekõike tahtsin ise ka nautida.
Kogu võistluse vältel saime teineteisest väga hästi aru ja suhtlesime palju, sest kuigi meil oli strateegia paigas, pidime seda vastavalt oma tunnetele muutma. See oli väga eriline. Meil vedas ka selle üle, et kõik meie inimesed andsid endast kõik.
Kui olime finišijoone ületanud, oligi kõik. Olime sellega hakkama saanud. Olime suutnud end positsioneerida. esimene üldarvestusesMa ütleksin, et ma ei suutnud seda uskuda, aga see polnud nii. Mul oli meie suhtes nii palju usaldust, et teadsime, et suudame seda teha.
See oli emotsioonidest tulvil päev, mida mäletan kogu elu.
@pauubernabe_
HYROX treeningjalatsid
Selle distsipliini jaoks peame otsima mudelit, mis ühendab endas kiirus ja dünaamilisus võistluse jaoks, samuti stabiilsus treeningute jaoks.
Puma Deviate Nitro 2: Kerged jooksujalatsid (262 g), NITRO Elite tehnoloogia, PUMAGRIP haarduvuse tagamiseks, PWRPLATE efektiivsuse tagamiseks, ideaalsed maanteejooksuks. Vaata siia.
Saucony Endorfiini kiirus 4: Võistlus ja rütm, 233 g, SPEEDROLL ja PWRRUN PB tehnoloogia edasiliikumiseks ja pehmenduseks, suurepärane sobivus.
Lisateavet uudiste, arvustuste, intervjuude ja muu sisu kohta leiate aadressilt Külasta meie blogi, 365Rider Magazine.