HYROX Espainian sortzen ari den kirola da, korrika egiteko segmentuak indar ariketekin konbinatzen dituena. Zehazki, 8 km-z osatuta dago, 8 erronkarekin tartekatuta, eta CrossFit-a ez bezala, erronkak edo lehiaketak beti berdinak dira. Horri esker, zure mugimenduak entrenatu eta lehiaketa bakoitzean zure aurrerapena neurtu dezakezu.
Hainbat modalitate daude, banakakoa (irekia edo profesionala, non pisuak aldatzen diren) eta binakakoa, emakumezkoena, gizonezkoena edo mistoa izan daitezkeenak.
Honelakoa da Hyrox lehiaketa bat
1000 metroko lasterketa batekin hasten da, eta gero entrenamenduak beste 1000 metrorekin tartekatzen dira, 8 erreleboak amaitu arte. Entrenamenduak hauek izango lirateke:
- Zeruko Ergonomia (1000 m)
- Lera bultzada (50 m)
- Lera-tiraketa (50 m)
- Burpee zabalera jauzi (80 m)
- Arraunketa (1.000 m)
- Nekazariek eramaten dute (200 m)
- Hondarrezko zaku-jauziekin (100 m)
- Hormako pilotak (75 edo 100)
Nire esperientzia HYROX Madrilen
Normalean banaka lehiatzen naiz, profesional gisa, baina oraingoan Emma lagun min batekin batera bizitzeko aukera izan dut. Beraz, azaroan/abenduan emakumezkoen binakakoan elkarrekin izena ematea erabaki genuen, eta erabaki bikaina izan zen!
Biak lehiakideak gara HYROX "Ohikoak", beraz, martxa bizkorrera aldatu eta dena emateko garaia zen. Ezin duzue imajinatu zenbat irrikitan nengoen lehiaketa hau egiteko; fede handia nuen gugan, hainbeste lan eta ahalegin egin genuelako. Lau aste baino gutxiago lehenago lehiatu ginen biok, beraz, ez genuen hainbesteko atsedenaldirik izan. Baina hala ere, dena emateko gogoz geunden.
Aurreko egunean, berotze labur bat egiteko eta ekitaldirako dugun estrategia eztabaidatzeko elkartu ginen. Bikoteka, ariketak nahi duzun moduan bana ditzakezu, baina korrika bera elkarrekin egin behar da. 20 minutu inguru korrika egin genuen, gero hiru minutuko hiru serie egin genituen HYROX erritmoan, ondoren hiru minutuko korrika eginez, eta gero hozte bat. Horren ondoren, entrenamendua amaitu baino gehiago zegoen. Geratzen zena etxera afaltzera eta atseden hartzera joatea zen.
Eta azkenean, eguna iritsi zen. Oso goiz iritsi ginen IFEMAra, lehiatzen ari ziren lagun asko genituelako, eta, noski, han egon nahi genuen haiek ikusteko eta laguntzeko. 17:10ean hasi ginen, beraz, 13:30ak aldera azken otordua hartzera joan ginen. Nire kasuan, indioilarrarekin arroz-opil batzuk, datilak eta anana pixka bat izan ziren. Eta goiz osoan zehar, oso ondo hidratatuta egon ginen urarekin eta gatz pixka batekin. Gogoratzen dut Emmarekin irteera-lerroan nengoela, oilo-ipurdiarekin, etorriko zen guztiarekin ilusioz. Gogotsu nengoen egindako lan guztia erakusteko, baina batez ere, gozatzeko.
Lasterketa osoan zehar, oso ondo ulertu genuen elkar eta asko komunikatu ginen, estrategia bat bagenuen ere, sentitzen genuenaren arabera aldatzen joan behar izan baikenuen. Oso berezia izan zen. Gainera, zortea izan genuen gure jende guztiak dena eman zuelako.
Helmuga-lerroa zeharkatu ondoren, hori zen dena. Lortu genuen. Kokatu egin genuen. lehen postuanSinetsi ezinik nagoela esango nuke, baina ez da horrela. Hainbeste konfiantza nuen gugan, ezen bagenekien gai izango ginela lortzeko.
Bizitza osorako gogoratuko dudan emozioz betetako eguna izan zen.
@pauubernabe_
HYROX entrenamendu oinetakoak
Diziplina honetarako, konbinatzen dituen eredu bat bilatu behar dugu abiadura eta dinamismoa lasterketarako, baita egonkortasuna entrenamenduetarako.
Puma Deviate Nitro 2: Korrika egiteko oinetako arinak (262g), NITRO Elite teknologia, PUMAGRIP trakziorako, PWRPLATE eraginkortasunerako, errepiderako aproposak. Ikusi hemen.
Saucony Endorphin Speed 4: lehiaketa eta erritmoa, 233g, SPEEDROLL eta PWRRUN PB teknologia propultsio eta amortiguaziorako, doikuntza bikaina.
Berri, iritzi, elkarrizketa eta bestelako eduki gehiago lortzeko, Bisitatu gure bloga, 365Rider aldizkaria.