Septembre est le mois des nouveaux départs. Après l'été, de nombreux coureurs se fixent des objectifs pour la deuxième moitié de la saison, tandis que d'autres décident de faire leurs premiers pas dans la course à pied. Quel que soit votre cas, c'est le moment idéal pour trouver le bon équipement, et choisir la bonne chaussure sera essentiel pour profiter pleinement de l'expérience et éviter les blessures.
Pour trouver chaussure à son pied, l'idéal est de se rendre dans un magasin spécialisé. Là, le personnel vous interrogera sur votre niveau, votre pratique et votre type de foulée (et si vous ne le connaissez pas, il vous aidera à l'identifier). Grâce à un large catalogue, il vous guidera vers les options qui vous conviennent le mieux. Car oui, le goût et la sensation ressentie en les portant comptent aussi… à condition qu'elles soient parmi les bonnes options.
Chez 365Rider, nous avons du personnel formé, pas seulement des cavaliers, mais également constamment mis à jour grâce à des formations avec des marques, afin que nous puissions vous recommander le meilleur.
Si vous achetez via notre site Web, ne vous inquiétez pas, car nous vous expliquerons étape par étape ce qu'il faut rechercher.
La première chose est de trouver une chaussure de base, c'est-à-dire un modèle de formation, que vous trouverez sur notre site Web dans la section Rembourrage.
Les rubriques Mixte et léger o Concurrence Ils seront plutôt des compléments pour une rotation plus large, tandis que la catégorie Superentraîneurs Cela peut être une autre bonne option comme base grâce à sa polyvalence d'utilisation.
Alors, nous allons vous expliquer tout cela étape par étape.
Si vous achetez en ligne : par où commencer
Dans notre menu supérieur, vous trouverez la catégorie Course à pied → Chaussures amortissantes. Il y a le point de départ : les modèles de formation, conçu pour un usage quotidien, avec amorti, stabilité et durabilité pour accumuler des kilomètres sans risque de blessure.
Dans « Amorti », vous verrez deux sous-catégories :
- Neutre
- Soutien et stabilité
Neutre
Si vous ne remarquez pas de rotation ou d'enfoncement significatif de votre pied lorsque vous courez, vous êtes un coureur neutre. Cependant, ne vous concentrez pas uniquement sur les premiers mètres : avec la fatigue, votre foulée peut changer et vous pourriez commencer à pronateur davantage. Si votre foulée reste stable, vous pouvez l'affiner et entrer dans la sous-catégorie. Amorti – Neutre.
Les chaussures neutres offrent déjà une bonne base de stabilité, mais elles seront moins structurées que les chaussures de soutien, car elles n'ont pas besoin de ce renfort supplémentaire.
Exemples: SAucony Triumph, ASICS GlideRide Max, ASICS Novablast, Puma Magmax Nitro, Puma Velocity Nitro, NB Fresh Foam X 1080, Fantôme de Brooks o Hoka Clifton
Soutien et stabilité
Si vous remarquez que votre pied roule vers l'intérieur (pronation) dès le départ ou avec la fatigue, cette catégorie est faite pour vous. On l'appelle à tort « pour pronateurs », car les contrôles de stabilité actuels sont moins invasifs et s'adaptent à tous les types de pieds. Que vous soyez pronateur ou pied neutre à la recherche d'une stabilité accrue, cette catégorie est faite pour vous.
Et qu'en est-il des coureurs supinateurs ? Le faible pourcentage de coureurs (5 à 10 %) signifie que les marques ne développent pas de modèles spécifiques pour eux. Dans ce cas, vous pouvez opter pour un modèle stable dans la catégorie neutre.
De plus en plus, les modèles de stabilité ne sont plus réservés aux pronateurs. Auparavant, on trouvait fréquemment des renforts internes, des doubles densités dans la zone médiale ou des voûtes plantaires plus hautes conçues pour « pousser » la foulée vers l'extérieur, ce qui n'aiderait pas un supinateur.
Désormais, les marques misent sur des structures plus polyvalentes :
- Formes larges qui offrent une plus grande surface d'appui.
- Parois latérales plus hautes qui enveloppent le pied et le guident vers l'avant, empêchant les déviations latérales vers l'intérieur et vers l'extérieur.
Si vous avez des doutes ou n'êtes pas sûr de votre type d'empreinte, le plus conseillé est optez pour un modèle neutre avec une base large, qui offre une stabilité sans forcer le mouvement naturel du pied.
Exemples: Guide Saucony, ASICS Gel-Kayano, Hoka Arahi, Brooks Adrenaline GTS o Formulaire d'expérience Altra
Selon votre poids et vos besoins
Coureurs de plus de 80-85 kg
Rechercher des modèles de amortissement maximum Pour minimiser l'impact. Elles appartiennent généralement aux gammes haut de gamme de la catégorie entraînement. Leur prix élevé ne signifie pas qu'elles sont destinées aux coureurs de haut niveau ou d'élite. Elles sont classées par confort, les gammes supérieures étant les plus amorties et les plus confortables.
Avantages: moins d'impact sur les articulations, mousse plus ferme et plus dense (sans perdre l'amorti) pour résister aux contraintes plus importantes exercées par un coureur lourd, l'empêchant de s'enfoncer ou de se déformer prématurément et prolongeant sa durée de vie utile.
Contre: un peu plus structuré et moins agile, bien que de plus en plus léger et dynamique.
Saucony Triumph, ASICS Gel-Nimbus, Puma Magnify, Hoka Bondi, Brooks Glycérine o Glycérine Max, Adidas boost ultra o Mizuno Wave Sky
Coureurs légers ou moyens (jusqu'à 80 kg)
Vous pouvez opter pour des modèles de gamme légèrement inférieure Au sein du catalogue d'entraînement. Vous perdez un peu en amorti, mais vous gagnez en légèreté, en polyvalence et en dynamisme. Les mousses plus souples et plus élastiques vous permettent de profiter de leur réactivité sans compromettre la durabilité.
Dans les fiches produits, vous verrez des données telles que le poids, le drop et les technologies, et dans certains cas cartes intégrées (carbone, nylon ou plastique) sont moins rigides que ceux utilisés en compétition. Leur objectif est d'améliorer l'efficacité et de réduire la fatigue, et non de pousser de manière explosive. Ils peuvent donc être utilisés quotidiennement, même pour les débutants.
Exemples: ASICS Novablast, Saucony Ride, Puma Velocity nitro o Déviation Nitro, Hoka Clifton, Fantôme de Brooks, Mizuno Néo Zen o NB FuelCell Rebel
Superentraîneurs
Dans le catalogue, vous trouverez une catégorie relativement nouvelle : les soi-disant super-entraîneursIl s'agit de modèles d'entraînement qui intègrent des technologies jusqu'alors uniquement présentes dans les chaussures de compétition, mais adaptées à un usage quotidien.
En règle générale, un supertrainer utilise un mousse de nouvelle génération dans la semelle intermédiaire qui offre :
- Amorti et confort supérieurs à un modèle d'entraînement standard.
- Une réactivité et un dynamisme plus importants que ceux-ci, ce qui les rend plus efficaces et plus rapides.
- Un poids plus léger grâce à des matériaux plus légers, tout en conservant des profils hauts pour offrir une meilleure protection sur les longues distances.
Ce type de chaussures a une très large gamme d’utilisations :
- Jours de récupération.
- Tournage ou formation quotidienne.
- Longues courses.
- Des séances de qualité telles que des tempos ou des séries, selon votre niveau.
Même si vous n'êtes pas prêt à passer à une chaussure de course pure, vous pouvez toujours les utiliser pour la course.
Bien qu'il ne soit pas obligatoire d'être considéré comme un super entraîneur, beaucoup incluent des plaquesCes plaques, qu'elles soient en carbone, en nylon ou en composites plastiques, sont généralement plus « friendly » que les plaques de compétition : moins rigides et avec des géométries moins agressives, conçues pour que vous puissiez les utiliser quotidiennement sans surcharger vos muscles et vos articulations.
En bref, elles constituent un choix idéal si vous recherchez une chaussure polyvalente offrant un confort de conduite, une protection longue distance et une réactivité supplémentaire pour les journées plus rapides, sans sacrifier la durabilité et la stabilité dont vous avez besoin au quotidien.
Exemples: Brooks Hyperion Max, Mizuno Neo Vista, Entraîneur NB FuelCell SuperComp, ASICS Superblast o Diadora Atomo Star
Catégories avancées
Mixte et léger
Cette catégorie a beaucoup évolué au fil du temps. Auparavant, elles constituaient la « seconde paire » en alternance avec les chaussures d'entraînement : légèrement plus légères, moins amorties et plus réactives, conçues pour les journées rapides, mais pas pour la compétition. Aujourd'hui, beaucoup ont disparu et ont été transformées en modèles. polyvalent, qui peut même être utilisé quotidiennement par les coureurs légers ou moyens.
Les mixtes actuels :
- Ils sont toujours plus légers et plus agiles que ceux amortissants.
- Ils ont un peu moins de confort, ou du moins ce n'est pas leur objectif principal, mais plutôt de trouver un équilibre entre confort, réactivité et dynamisme.
- Elles sont idéales comme chaussure secondaire pour les journées de séries, les courses à rythme soutenu ou les longues courses à bon rythme.
La plupart intègrent plaques moins agressives Que les chaussures de course : carbone, nylon, Pebax ou fibre de verre plus souples. Elles constituent donc un bon point d'entrée dans le monde des chaussures à plaque, car elles offrent plus de stabilité et de durabilité qu'un modèle de course pur. Dans notre menu, vous pouvez même filtrer par modèle avec plaque en carbone.
En bref, si vous recherchez quelque chose de plus rapide que votre chaussure d'entraînement mais plus facile à porter qu'une chaussure de course, une chaussure mixte est le compromis parfait.
Exemples: Saucony Endorphine Vitesse, ASICS Magic Speed, Adidas Adizero Boston o Hoka MachX
Concurrence
Si vous sentez que les modèles d’entraînement ne sont pas adaptés à votre rythme, soit par manque de retour d’énergie, soit parce qu’ils semblent trop structurés, et que vous vous sentez également affecté par un entraînement mixte, c’est là qu’intervient la gamme compétition.
Dans notre menu, vous pouvez filtrer par modèles en fibre de carbone, bien que la plupart l'incluent déjà. N'oubliez pas que la description de chaque modèle présente ses principales caractéristiques, ses technologies et son utilisation recommandée.
Ces chaussures sont pour le Jour J et heure H, c'est-à-dire pour la course. Vous pouvez les utiliser pour un entraînement rapide, mais si vous débutez, mieux vaut les réserver à la course. Elles sollicitent davantage les articulations, nécessitent plus de stabilité, une meilleure technique et moins de durabilité. Elles sont conçues pour courir vite.
Un coureur de compétition peut-il les porter ? Oui, mais cela dépendra de son niveau et de ces points :
- Si vous n'allez pas très vite, vous ne profiterez peut-être pas pleinement de l'effet de propulsion de la planche, même si vous bénéficierez de sa rigidité et de son efficacité.
- Ses super mousses vous donneront plus de rebond et de douceur, mais vous devrez vous demander si ces avantages l'emportent sur ses inconvénients : moins de stabilité et des exigences techniques plus importantes.
- À des rythmes plus lents ou chez les pronateurs, ils peuvent être beaucoup plus instables.
En bref, demandez-vous si les avantages (plus léger, plus efficace, plus réactif) l’emportent sur les inconvénients dans votre cas (instabilité, nécessitant une meilleure technique).
La distance est également un facteur à prendre en compte : sur un 5 km ou un 10 km, ils seront plus faciles à utiliser car la fatigue n'est pas aussi élevée et l'instabilité n'est pas aussi préjudiciable ; mais sur un marathon, après 30 kilomètres, ce manque de soutien peut devenir un problème plus important que l'avantage de la réactivité.
Dans cette gamme, vous trouverez des modèles très agressifs, avec des zones d'appui réduites qui nécessitent une technique presque parfaite et des rythmes élevés, comme le Mizuno Wave Rebellion Pro 3 o Hoka Sky X1 2.0. Et d'autres qui sont plus « faciles à transporter », avec des bases larges et stables qui fonctionnent mieux pour les coureurs populaires plus lents ou ceux qui ont plus de temps de contact avec le sol, comme Hoka Rocket X 3, New Balance FuelCell SuperComp Elite v5 o Diadora Gara Carbon.
Choisir la bonne chaussure ne consiste pas à choisir la plus chère ou la plus voyante, mais plutôt celle qui convient le mieux à votre foulée, votre poids, votre niveau et vos objectifs. Un modèle inadapté peut diminuer vos sensations, réduire la durée de vie de vos chaussures et même augmenter le risque de blessure.
Si vous avez des doutes, il est préférable de demander conseil à un personnel spécialisé qui comprend votre situation et peut vous aider à affiner votre choix. 365Cavalier Nous disposons d'une équipe formée et à jour, ainsi que d'un catalogue en ligne classé par catégorie afin que vous puissiez filtrer et trouver ce dont vous avez vraiment besoin.
N'oubliez pas : vos chaussures sont votre outil principal, et choisir la bonne dès le départ vous permettra de profiter davantage, de progresser et d'aller plus loin.