La montagne est à toi
Le calendrier de Sentier fumée. Une fois toutes les restrictions de la pandémie surmontées, les organisateurs d’événements se sont mobilisés et rares sont les week-ends où l’on ne peut pas enfiler un dossard et courir à travers les montagnes. Ultrapirineu, Transgrancanée, Sentier Vallée de Tena, Zegama Aizkorri, Sentiers de Penyagolosa, Sentier Almedijar…le Trail règne à nouveau en hiver et la circulation sur les pistes forestières et les GR's (sentiers) augmente.
En 365Cavalier Nous avons tout ce dont vous avez besoin pour voler à travers les montagnes et nous allons vous en donner conseils afin que vous soyez encouragés à commencer dans le Sentier. Voici notre guide de base du matériel indispensable pour faire un footing en montagne avec toutes les garanties
Le matériau fondamental
Courir à travers les montagnes est incroyable, mais nous devons être prudents. Nous sommes dans un environnement changeant et nous devons être préparés. En regardant les statistiques, le Le manque de matériel adapté est l’une des principales causes de problèmes en montagne, ainsi qu'une mauvaise forme physique, une ignorance et un manque d'expérience de l'environnement.
Équipement de base pour la course en montagne et le trail
Chaussures de football
Les chaussons de trail running Ils sont fondamentaux. Aller essayer la montagne avec mes chaussures d'asphalte, peu importe la qualité de leur amorti, n'est pas une bonne idée. Cela peut coûter cher.
Chez 365Rider, nous avons un vaste catalogue de Chaussures de trail avec les marques les plus avant-gardistes et nous avons les meilleurs conseils pour chaque cas. Quand on parle de Chaussures de trail Nous ne nous contentons pas d’insister sur des questions liées à l’époque ou aux styles ; On parle principalement de sécurité. C’est un élément de base que nous devons corriger.
Boue, pierres, terre sèche, eau, humidité... c'est la montagne et en 365Rider nous avons la chaussure parfaite pour chaque terrain ou distance.
Si vous pariez sur des distances plus courtes comme le sprintrail ou semi-marathon de montagne des modèles comme le Catamount de Brooks o La Chacal Sportiva ils sont faits pour vous.
En revanche, si vous souhaitez appuyer sur un marathon de montagne des modèles comme les classiques Asics tromblon, le célèbre Brooks-Cascadia , dont nous avons déjà analysé leur incroyable potentiel dans notre magazine : Brooks Cascadia 16 : Le retour du roi, ou les révolutionnaires Hoka Speedgoat Ils frappent à votre porte.
Pour ceux qui ont déjà des callosités et souhaitent s'améliorer avec Ultra-distance et que vous recherchez une résistance et un amorti supplémentaires pour les courses plus longues, nous avons des modèles trois étoiles: Autre Olympe, la Sportiva Akasha y Hoka Mafatte.
Vêtements techniques pour la course en montagne
Certains pensent que les vêtements de trail sont identiques aux vêtements de course urbains. Erreurr. Dans certaines choses, ils ne diffèrent pas beaucoup, mais il y a des pièces qui sont basiques et qui diffèrent. Les vêtements des deux modalités conviennent qu'ils nous permettent de courir confortablement, mais en montagne, il existe des facteurs externes qui nous obligent, surtout lors d'événements longs, à prendre des soins différents dans notre façon de nous habiller.
La HABILLEMENT dans la Montagne Il est destiné à maintenir notre équilibre thermique, qui est de 36 ºC. Par temps froid, le corps perd rapidement de la température, il faut donc s'habiller chaudement. Cependant, dans des situations d'activité intense, il n'est pas difficile que cette protection contre le froid nous fasse transpirer et nous surchauffer. Il faut rechercher l'équilibre thermique et c'est là que le vêtements de compression joue un rôle fondamental.
En plus de favoriser le maintien de la température, les vêtements compressifs pendant l’exercice facilitent le retour veineux et préviennent les blessures en soutenant les muscles. Ce sont essentiellement des vêtements sans couture, très adaptatifs et extrêmement confortables.
Train inférieur
Ils offrent une compression aux mollets, l'un des muscles qui travaillent le plus pendant la course. La firme espagnole lurbel Fort d'une vaste expérience en montagne, il nous propose des modèles tels que le mesh Sentier Spirit Evo 2 ou la Esprit de Lurbel Ce sont deux excellentes options. Une autre option pour les amateurs de shorts est le Compressport Racing Split
À de nombreuses reprises, les collants ou shorts Trail sont complétés par des coussinets de compression pour les mollets comme le Course et récupération R2 Compressport cela nous donne cette fixation supplémentaire dans un muscle capital de la course.
Train supérieur
Ils sont moins utilisés que les parties inférieures, car il y a ceux qui se sentent plus opprimés avec eux. Ils peuvent être à manches courtes ou à manches longues. Des options comme le T-shirt Salomon Agile o la Ambiance Brooks Ils vont nous offrir cette respirabilité supplémentaire et cette coupe thermique si demandées.
Les gilets sont une bonne option pour compléter le haut du corps. Salomon o Compressport Ils proposent un assortiment large et de haute qualité pour les jours froids ou pluvieux.
Accessoires de base pour le Trail
Les sacs à dos d'hydratation pour le trail Ils sont un accessoire indispensable pour tous ceux qui courent en montagne. Ils sont le complément idéal pour sauvegarder des éléments de sécurité tels quel téléphone portable, hydratation ou nutrition VITAL quand nous sortons courir dans les montagnes.
On retrouve des gilets plus légers comme le Salomon Sense Pro 5 o Gilet de course 3.0 par Ultimate Direction parfait pour les distances plus courtes qui nécessitent moins de temps en montagne.
Pour les longs trajets en montagne qui nécessitent le transport d'éléments tels que des imperméables ou des vêtements thermiques, il est indispensable d'utiliser des sacs à dos Trail, évidemment plus lourds, mais permettent une plus grande capacité de charge. Il Gilet d'hydratation Ultimate Direction Mountain 5.0 ou l' Gilet Salomon Sense Pro 10 Ce sont deux grands alliés pour affronter les ultras les plus exigeants.
N'oubliez pas, équipez-vous toujours selon vos besoins et ne laissez rien vous arrêter !LA MONTAGNE EST À VOUS !
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