HYROX Is spórt atá ag teacht chun cinn sa Spáinn é, ina gcomhcheanglaítear codanna reatha le cleachtaí neart. Go sonrach, is éard atá ann ná 8km idir 8 ndúshlán, agus murab ionann agus CrossFit, bíonn na dúshláin nó na comórtais mar an gcéanna i gcónaí. Ligeann sé seo duit do ghluaiseachtaí a thraenáil agus do dhul chun cinn a thomhas i ngach comórtas.
Tá roinnt modúlachtaí ann, aonair (oscailte nó gairmiúil, áit a n-athraíonn na meáchain) agus dúbailte, ar féidir leo a bheith baineann, fireann nó measctha.
Seo mar atá comórtas Hyrox
Tosaíonn sé le rith 1000m, ansin déantar na cleachtaí a idirnascadh le 1000m eile go dtí go mbeidh na 8 sealaíocht críochnaithe. Bheadh na cleachtaí mar seo a leanas:
- Sky Erg (1000 m)
- Sleamhnán a Bhrú (50 m)
- Tarraingt Sleamhnáin (50 m)
- Léim Leathan Burpee (80 m)
- Rámhaíocht (1.000 m)
- Iompar feirmeoirí (200 m)
- Lumaí Mála Gainimh (100 m)
- Liathróidí Balla (75 nó 100)
Mo thaithí ag HYROX Maidrid
De ghnáth bíonn mé ag iomaíocht ina n-aonar, mar ghairmí, ach an uair seo bhí an deis agam é a fháil i dteannta cara maith, Emma. Mar sin i mí na Samhna/Nollaig shocraíomar clárú le chéile do chomórtais dhúbailte na mban, agus ba chinneadh iontach é!
Is iomaitheoirí muid beirt HYROX "Gnáthdhaoine," mar sin bhí sé in am bogadh isteach i ngiar ard agus ár ndícheall a dhéanamh. Ní féidir leat a shamhlú cé mhéad a bhí mé ag tnúth leis an gcomórtas seo; bhí muinín mhór agam ionainn mar gur chuireamar an oiread sin oibre agus iarrachta isteach. Bhíomar beirt tar éis iomaíocht a dhéanamh níos lú ná ceithre seachtaine roimhe sin, mar sin ní raibh an t-am saor sin againn a bhí ag teastáil go géar. Ach fiú amháin mar sin, bhíomar fonnmhar ár ndícheall a dhéanamh.
An lá roimhe sin, bhuail muid le chéile le haghaidh téamh suas gearr agus chun plé a dhéanamh ar ár straitéis don ócáid. I ndúbailte, is féidir leat na cleachtaí a roinnt mar is mian leat, ach caithfear an rith féin a dhéanamh le chéile. Rith muid ar feadh thart ar 20 nóiméad, ansin rinneamar trí shraith de thrí nóiméad ag luas HYROX agus ina dhiaidh sin trí nóiméad de rith, agus ansin fuarú síos. Ina dhiaidh sin, bhí an traenáil níos mó ná críochnaithe. Ní raibh fágtha ach dul abhaile don dinnéar agus scíth a ligean.
Agus ar deireadh, tháinig an lá. Shroicheamar IFEMA go han-luath mar bhí go leor cairde againn a bhí ag glacadh páirte san iomaíocht freisin, agus ar ndóigh theastaigh uainn a bheith ann chun iad a fheiceáil agus tacú leo. Thosaíomar ag 17:10 i.n., mar sin thart ar 13:30 i.n. chuaigh muid chun ár mbéile deireanach a ithe. I mo chás féin, bhí roinnt cístí ríse le turcaí, cúpla dáta, agus roinnt anann ann. Agus i rith na maidine, d'fhanamar an-hiodráitithe le huisce agus beagán salainn. Is cuimhin liom a bheith le Emma ag an líne tosaigh, le cnapáin gé, ar bís faoi gach rud a bhí le teacht. Bhí fonn orm an obair go léir a rinneamar a thaispeáint, ach thar aon rud eile, taitneamh a bhaint as féin.
Le linn an rása, thuig muid a chéile go han-mhaith agus bhí go leor cumarsáide againn mar, cé go raibh straitéis againn, b'éigean dúinn í a mhodhnú i gcónaí bunaithe ar an gcaoi a raibh muid ag mothú. Bhí sé an-speisialta. Bhí an t-ádh linn freisin go raibh ár ndaoine go léir ag tabhairt a ndícheall.
Nuair a thrasnaíomar an líne chríochnaithe, sin a bhí ann. Bhí sé déanta againn. Bhíomar tar éis sinn féin a shuíomh go daingean. an chéad duine san iomlánDéarfainn nach raibh mé in ann é a chreidiúint, ach ní hamhlaidh atá. Bhí an oiread sin muiníne agam ionainn féin gur thuig muid go mbeadh muid in ann é a bhaint amach.
Lá lán mothúchán a bhí ann a mbeidh cuimhne agam air ar feadh mo shaoil.
@pauubernabe_
Bróga traenála HYROX
Don disciplín seo, ní mór dúinn samhail a lorg a chomhcheanglaíonn luas agus dinimicíocht don rás, chomh maith le seasmhacht le haghaidh cleachtaí.
Puma Deviate Nitro 2: Bróga reatha éadroma (262g), teicneolaíocht NITRO Elite, PUMAGRIP le haghaidh tarraingthe, PWRPLATE le haghaidh éifeachtúlachta, iontach don bhóthar. Féach anseo.
Saucony Endorphin Speed 4: iomaíocht agus rithim, 233g, teicneolaíocht SPEEDROLL agus PWRRUN PB le haghaidh tiomáint agus mhaolú, feistiú den scoth.
Chun tuilleadh nuachta, léirmheasanna, agallaimh agus ábhar eile a fháil, Tabhair cuairt ar ár mblag, Iris 365Rider.