HYROX To je sport koji se pojavljuje u Španjolskoj, a kombinira segmente trčanja s vježbama snage. Točnije, sastoji se od 8 km isprepletenih s 8 izazova, a za razliku od CrossFita, izazovi ili natjecanja su uvijek isti. To vam omogućuje da trenirate svoje pokrete i mjerite svoj napredak u svakom natjecanju.
Postoji nekoliko modaliteta, individualni (otvoreni ili profesionalni, gdje se mijenjaju težine) i parovi, koji mogu biti ženski, muški ili mješoviti.
Ovako izgleda Hyrox natjecanje
Počinje s trčanjem na 1000 m, zatim se treninzi isprepliću s još 1000 m dok se ne završi svih 8 štafeta. Treninzi bi bili:
- Sky Erg (1000 m)
- Guranje saonica (50 m)
- Vuča saonica (50 m)
- Burpee skok u dalj (80 m)
- Veslanje (1.000 m)
- Poljoprivrednici nose (200 m)
- Iskoraci s vrećama pijeska (100 m)
- Zidne kugle (75 ili 100)
Moje iskustvo u HYROX Madridu
Obično se natječem pojedinačno, kao profesionalka, ali ovaj put sam imala priliku to iskusiti uz dobru prijateljicu Emmu. Tako smo u studenom/prosincu odlučile zajedno se prijaviti za ženske parove, i kakva je to sjajna odluka bila!
Oboje smo konkurenti HYROX "Redovni natjecatelji", pa je bilo vrijeme da se prebacimo u višu brzinu i damo sve od sebe. Ne možete zamisliti koliko sam se veselio ovom natjecanju; imao sam puno vjere u nas jer smo uložili toliko truda i rada. Oboje smo se natjecali manje od četiri tjedna ranije, tako da nismo imali toliko potrebno vrijeme odmora. Ali unatoč tome, bili smo željni dati sve od sebe.
Dan prije, našli smo se na kratkom zagrijavanju i raspravi o našoj strategiji za događaj. U parovima možete podijeliti vježbe kako god želite, ali samo trčanje mora se raditi zajedno. Trčali smo oko 20 minuta, zatim smo odradili tri serije od tri minute HYROX tempom, nakon čega su uslijedile tri minute trčanja, a zatim hlađenje. Nakon toga, trening je bio više nego gotov. Preostalo je samo otići kući na večeru i odmor.
I konačno, taj dan je stigao. Na IFEMA-u smo stigli vrlo rano jer smo imali mnogo prijatelja koji su se također natjecali, i očito smo htjeli biti tamo kako bismo ih vidjeli i podržali. Počeli smo u 17:10, pa smo oko 13:30 otišli na naš posljednji obrok. U mom slučaju, to su bili rižini kolači s puretinom, nekoliko datulja i malo ananasa. I cijelo jutro smo ostali jako hidrirani vodom i malo soli. Sjećam se da sam bila s Emmom na startnoj liniji, s jezom uzbuđena zbog svega što slijedi. Jedva sam čekala da pokažem sav rad koji smo napravili, ali prije svega, da se i sama zabavim.
Tijekom cijele utrke smo se jako dobro razumjeli i puno komunicirali jer, iako smo imali strategiju, morali smo je stalno mijenjati na temelju toga kako smo se osjećali. Bilo je vrlo posebno. Također smo imali sreće što su svi naši ljudi dali sve od sebe.
Kad smo prešli ciljnu liniju, to je bilo to. Uspjeli smo. Uspjeli smo se pozicionirati. prvi ukupnoRekao bih da ne mogu vjerovati, ali nije tako. Imao sam toliko povjerenja u nas da smo znali da ćemo to moći.
Bio je to dan pun emocija koji ću pamtiti do kraja života.
@pauubernabe_
HYROX tenisice za trening
Za ovu disciplinu moramo tražiti model koji kombinira brzina i dinamika za utrku, kao i stabilnost za treninge.
Puma Deviate Nitro 2: Lagane tenisice za trčanje (262 g), NITRO Elite tehnologija, PUMAGRIP za prianjanje, PWRPLATE za učinkovitost, idealne za cestu. Pogledajte ovdje.
Saucony Endorphin Brzina 4: natjecanje i ritam, 233 g, SPEEDROLL i PWRRUN PB tehnologija za propulziju i amortizaciju, vrhunsko pristajanje.
Za više vijesti, recenzija, intervjua i ostalog sadržaja, Posjetite naš blog, 365Rider Magazine.