HYROX Ez egy Spanyolországban feltörekvő sportág, amely a futószegmenseket erőnléti gyakorlatokkal ötvözi. Konkrétan 8 km-es távból áll, amelyet 8 kihívás szakít meg, és a CrossFittel ellentétben a kihívások vagy versenyek mindig ugyanazok. Ez lehetővé teszi a mozgások edzését és az egyes versenyeken elért haladás mérését.
Többféle modalitás létezik, egyéni (nyílt vagy profi, ahol a súlyok változnak) és páros, amelyek lehetnek női, férfi vagy vegyes.
Ilyen egy Hyrox verseny
Egy 1000 méteres futással kezdődik, majd az edzéseket újabb 1000 méteres szakaszok szakítják meg, amíg mind a 8 váltófutást le nem teljesítik. Az edzések a következők lennének:
- Sky Erg (1000 m)
- Szántás (50 m)
- Szánkóhúzás (50 m)
- Burpee széles ugrás (80 m)
- Evezés (1.000 m)
- Gazdák hordása (200 m)
- Homokzsákos kitörések (100 m)
- Fallabdák (75 vagy 100)
Tapasztalataim a HYROX Madridban
Általában egyéniben versenyzek, profiként, de most lehetőségem nyílt ezt egy jó barátnőmmel, Emmával együtt megtapasztalni. Így novemberben/decemberben úgy döntöttünk, hogy együtt regisztrálunk a női párosba, és micsoda nagyszerű döntés volt!
Mindketten versenytársak vagyunk HYROX „Rendszeres versenyzők” voltunk, így ideje volt magasabb fokozatba kapcsolni és mindent beleadni. El sem tudjátok képzelni, mennyire vártam ezt a versenyt; nagyon bíztam bennünk, mert rengeteg munkát és energiát fektettünk bele. Mindketten kevesebb mint négy héttel korábban versenyeztünk, így nem volt annyira szükséges pihenőnk. De ennek ellenére is lelkesen vártuk, hogy mindent beleadjunk.
Előző nap találkoztunk egy rövid bemelegítésre és a versenyre való felkészülésünk megbeszélésére. Párosban a gyakorlatokat tetszés szerint feloszthatjuk, de magát a futást együtt kell elvégezni. Körülbelül 20 percig futottunk, majd háromszor háromperces sorozatot csináltunk HYROX tempóban, majd három perc kocogás, végül levezetés. Ezután az edzés több mint véget ért. Már csak az volt hátra, hogy hazamenjünk vacsorázni és pihenni.
És végre elérkezett a nap. Nagyon korán érkeztünk az IFEMA-ra, mert sok barátunk volt, akik szintén versenyeztek, és nyilvánvalóan ott akartunk lenni, hogy lássuk és szurkoljunk nekik. 17:10-kor kezdtünk, így 13:30 körül elmentünk az utolsó étkezésünkre. Az én esetemben pulykás rizssütemény, néhány datolya és egy kis ananász volt. És egész délelőtt nagyon jól hidratáltunk, kevés sós vízzel. Emlékszem, hogy Emmával voltam a rajtvonalnál, libabőrös voltam, izgatottan vártam mindazt, ami következett. Alig vártam, hogy megmutassam az összes munkát, amit elvégeztünk, de mindenekelőtt jól akartam érezni magam.
A verseny alatt nagyon jól megértettük egymást és sokat kommunikáltunk, mert bár volt egy stratégiánk, azt folyamatosan módosítanunk kellett az érzéseink alapján. Nagyon különleges volt. Az is szerencsénk volt, hogy mindenki mindent beleadott.
Miután átléptük a célvonalat, ennyi volt. Megcsináltuk. Sikerült elhelyezkednünk. összesítésben elsőAzt mondanám, hogy nem hiszem el, de ez nem így van. Annyira bíztam magunkban, hogy tudtuk, képesek leszünk elérni.
Egy olyan érzelmekkel teli nap volt, amire életem végéig emlékezni fogok.
@pauubernabe_
HYROX edzőcipők
Ennél a szakterületnél olyan modellt kell keresnünk, amely ötvözi a sebesség és dinamizmus a versenyre, valamint stabilitás edzésekhez.
Puma Deviate Nitro 2: Könnyű futócipő (262 g), NITRO Elite technológia, PUMAGRIP a tapadásért, PWRPLATE a hatékonyságért, ideális országúti futásra. Lásd itt.
Saucony Endorfin Sebesség 4: Verseny és ritmus, 233 g, SPEEDROLL és PWRRUN PB technológia a meghajtásért és a párnázottságért, kiváló illeszkedés.
További hírekért, kritikákért, interjúkért és egyéb tartalmakért, Látogassa meg blogunkat, a 365Rider Magazint.