重曹は、高強度運動時のパフォーマンス向上に関して、科学的に最も強力な裏付けのあるスポーツサプリメントの一つです。長年にわたり、エリートアスリートは疲労の発生を遅らせ、高強度運動をより長時間維持するために重曹を使用してきました。
しかし、大きな欠点もある。それは、効果を得るために必要な量を摂取した際に、しばしば胃腸の不快感を引き起こすことだ。
スウェーデンのブランドであるMaurtenは、 Maurten Bicarb Systemによって、重曹と定評のあるハイドロゲル技術を組み合わせた革新的なソリューションを提案しています。これにより、消化吸収性が向上し、トレーニングや競技会での使用が容易になります。
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モーテン重炭酸塩システムとは何ですか？
モーテン・バイカーブ・システムは、無酸素性閾値に近い、あるいはそれを超える運動を行うアスリート向けに設計されたサプリメントシステムです。
その目的は、高強度運動中に発生する酸性物質を体がより適切に処理できるようにすることで、パフォーマンスをより長く維持できるようにすることです。
同ブランドの他の製品とは異なり、Maurten Bicarb Systemはエネルギー源ではなく、炭水化物ジェルやドリンクの代わりとなるものでもありません。これは、特に運動強度が高い特定の状況向けに設計されたサプリメントです。
運動中に重炭酸塩はどのように作用するのでしょうか？
非常に高い強度でトレーニングや競技を行うと、筋肉は疲労に関連する代謝産物をより多く生成する。
重曹は緩衝系として働き、激しい運動中に体内で増加する酸性度をより適切に管理するのに役立ちます。そのため、多くのアスリートは、繰り返し行う高強度運動や長時間にわたる高強度運動において、より長い時間、高い運動強度を維持することができます。
そのため、重炭酸塩はスポーツ栄養学において最も研究されているサプリメントの一つである。
モーテンのイノベーション：ハイドロゲル技術
従来の重曹の大きな問題点は、消化吸収率が低いことだった。
この問題を解決するため、モーテン社は自社のハイドロゲル技術に基づいたシステムを開発した。
胃の中で重炭酸塩を放出するのではなく、ミニ錠剤はこの段階では保護されたまま腸へと移動し、そこで重炭酸塩がより制御された形で放出される。
このプロセスにはいくつかの利点があります。
- 消化器系の耐性を向上させます。
- 従来の重曹に伴う胃腸の不快感を軽減します。
- 高用量の摂取を容易にする。
- ミニ錠剤は、一部のカプセル剤のように胃の中に留まることはありません。
その結果、特に激しいトレーニングや競技の前には、アスリートにとってずっと快適な体験となる。
モーテン重炭酸システムはどのような人におすすめですか？
Maurten Bicarb Systemは、高強度の運動を行うアスリート、特に無酸素性閾値付近またはそれ以上の強度で運動するアスリート向けに設計されています。
これは以下のような場合に非常に興味深いツールとなり得る。
- ハーフマラソンおよびマラソンランナー。
- トレイルランナー。
- ロードバイクとマウンテンバイクのライダー。
- トライアスリート。
- 水泳選手。
- 漕ぎ手。
- チームスポーツ。
- 格闘技。
また、以下のような特定のトレーニングセッションでも使用できます。
- 長期シリーズ。
- 間隔。
- 閾値トレーニング。
- ペースの変化。
- 激しい登り。
- タイムトライアル。
- 競技会。
モーテン重炭酸塩システムではないもの
モーテン重炭酸塩システムは、他のスポーツ栄養製品に取って代わるものではないことを理解しておくことが重要です。
ジェル状のもののようにエネルギーを供給するわけでも、スポーツドリンクのように水分補給をするわけでもありません。
その機能は異なり、重曹を戦略的に使用することで、身体が非常に激しい運動に耐えられるように助けることにある。
そのため、通常は炭水化物や水分補給とともに、より広範な栄養計画の一部として取り入れられます。
どのくらいの量を服用すれば良いですか？
モーテン重炭酸塩システムの最も興味深い点の1つは、すべてのアスリートに共通する単一の投与量が存在しないことです。
推奨量は主に2つの要因によって決まります。
- あなたの体重。
- 重曹を使った過去の経験。
このプロセスを円滑に進めるため、モーテンはウェブサイト上で利用できる、個々の患者に合わせた投与量計算ツールを開発しました。
体重を入力し、初心者か経験者かを選択するだけで、計算ツールがあなたのニーズに最適なモーテン重曹システムのフォーマットを表示します。
こうすることで、手動で計算することなく、最適な選択肢を選ぶことができます。
モーテン重曹システムは買う価値があるのか？
持久系スポーツを実践し、高強度のトレーニングや競技を行う方にとって、モーテン・バイカーブ・システムは、近年のスポーツサプリメントにおける最も注目すべき革新の一つと言えるでしょう。
重曹とハイドロゲル技術を組み合わせることで、広く研究されているサプリメントの利点を享受できるだけでなく、従来その使用を最も制限していた側面の一つである消化耐性を向上させることができます。
さらに、パーソナライズされた投与量計算ツールを使えば、体重や経験に基づいて最適な選択肢を簡単に見つけることができ、このシステムを各アスリートに合わせた栄養戦略に組み込むことができます。
他のスポーツサプリメントと同様に、特に競技でのパフォーマンスを最適化しようとする場合、その使用は適切なトレーニングと栄養計画の一部であるべきです。