Se você está se preparando para o Caminho de Santiago, uma das primeiras perguntas que provavelmente terá é que tipo de calçado usar. Durante anos, a resposta pareceu óbvia: botas de caminhada ou tênis.
No entanto, hoje em dia, cada vez mais peregrinos optam por tênis de corrida em trilha ou até mesmo modelos híbridos (asfalto e trilha). O motivo? Eles oferecem o equilíbrio perfeito entre conforto, amortecimento e aderência para o tipo de terreno que você encontrará na maior parte da jornada.
Como é, na realidade, o terreno do Caminho de Santiago?
Embora dependa do percurso escolhido, a maioria dos Caminhos de Santiago combina diferentes tipos de terreno:
- Estradas de terra compactada.
- Trilhas na floresta.
- Caminhos fáceis.
- Cascalho.
- Trechos de asfalto ao atravessar cidades e vilas.
Em outras palavras, não estamos falando de montanhismo em grandes altitudes ou trilhas extremamente técnicas. É por isso que nem sempre é necessário usar um calçado de caminhada rígido.
Por que um tênis de corrida em trilha pode ser a melhor opção?
Os tênis modernos para corrida em trilha evoluíram tremendamente nos últimos anos.
Hoje em dia, oferecem amortecimento semelhante ao de muitos tênis de corrida de rua, mas adicionam recursos muito úteis para o Caminho de Santiago:
- Maior aderência em solo, pedra e cascalho.
- Maior proteção contra pequenas pedras e raízes.
- Maior estabilidade em estradas irregulares.
- Materiais mais resistentes ao desgaste.
- Mais leve que um calçado de caminhada tradicional.
Além disso, depois de caminhar várias horas por dia, cada grama conta. Calçados leves ajudam a reduzir o acúmulo de fadiga.
E quanto a um calçado que sirva tanto para asfalto quanto para trilha?
Se a maior parte do seu percurso for em trilhas fáceis e asfalto, um tênis que combine uso em asfalto e trilha pode ser uma escolha ainda melhor.
Esses tipos de sapatos foram criados precisamente para combinar os dois mundos:
- Amortecimento muito confortável para longos períodos de uso.
- Sola com um padrão de piso moderado que oferece mais aderência do que uma sapatilha de corrida de estrada.
- Excelente desempenho tanto em estradas pavimentadas quanto em ruas asfaltadas.
- Transições muito suaves entre diferentes superfícies.
Para muitos peregrinos, provavelmente são a opção mais equilibrada.
Por que nem sempre recomendamos um calçado de caminhada?
As botas de caminhada continuam sendo uma excelente opção para rotas técnicas, terrenos muito rochosos ou condições de inverno.
Mas no Caminho de Santiago, nem sempre são a alternativa mais confortável.
Eles geralmente apresentam:
- Uma entressola mais firme.
- Maior rigidez torsional.
- Mais peso.
- Parte superior menos flexível.
- Sensação reduzida de conforto durante longos dias no asfalto.
Se você pretende caminhar entre 20 e 35 quilômetros por dia durante vários dias seguidos, o conforto se torna um dos fatores mais importantes.
Que características deve ter um calçado para o Caminho de Santiago?
Antes de escolher um modelo, procure um que atenda a estas características:
- Boa absorção de impactos.
- Parte superior confortável e respirável.
- Ajuste seguro sem pontos de pressão.
- Sola com boa aderência em terra e cascalho.
- Conteúdo de peso.
- Espaço suficiente na parte da frente do calçado para quando o pé inchar após várias horas de caminhada.
Nossas recomendações para fazer o Caminho de Santiago
Não existe um único calçado perfeito para percorrer o Caminho de Santiago. Dependendo do terreno, do peso da mochila e da sua prioridade (conforto, amortecimento ou estabilidade), alguns modelos serão mais adequados do que outros.
Estes são alguns dos sapatos que mais recomendamos:
HOKA Challenger 8
Uma das principais opções no segmento de pneus para uso misto (asfalto e trilha). Destaca-se pelo excelente amortecimento e pela transição muito confortável tanto no asfalto quanto em trilhas de terra. Se você planeja muitas etapas com trechos urbanos, provavelmente é uma das escolhas mais versáteis.
Ideal para: quem busca o máximo conforto durante longos períodos de dia.
Saucony Peregrine 16
Um verdadeiro modelo de referência em corrida de trilha. Oferece excelente aderência, boa proteção e baixo peso, tornando-se uma opção muito versátil para quem busca segurança extra em terrenos irregulares.
Ideal para: peregrinos que irão percorrer rotas com mais trilhas e caminhos de montanha.
ASICS Trabuco Max 5
Seu excelente amortecimento e geometria da entressola ajudam a reduzir a fadiga durante longas caminhadas. Além disso, proporciona ampla estabilidade e proteção sem ser excessivamente rígido.
Ideal para: quem caminha muitos quilômetros por dia e busca proteger ao máximo as articulações.
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Ela combina um amortecimento muito confortável com grande estabilidade e uma excelente sola Vibram. É um calçado muito bem equilibrado para enfrentar qualquer etapa do Caminho com confiança.
Ideal para: quem procura um calçado confortável e muito versátil.
Brooks Cascadia 19
Um clássico entre os tênis de corrida em trilha. Sua estabilidade, proteção e desempenho em terrenos variados o tornam uma escolha muito segura para percorrer o Caminho de Santiago.
Ideal para: quem prioriza segurança e estabilidade.
Normal Tomir 2.0
Um tênis de corrida em trilha bem equilibrado, projetado para oferecer conforto, proteção e excelente aderência durante longos dias. Seu amortecimento, estabilidade e durabilidade o tornam um ótimo companheiro para caminhar com confiança pelo Caminho de Santiago.
Ideal para: quem procura um calçado confortável e durável, pronto para percorrer muitos quilômetros.
Cadi normal
O NNormal Cadí destaca-se pelo seu conforto e suavidade, combinando amortecimento equilibrado com excelente conforto para longos dias na trilha. Seu design leve e boa aderência o tornam uma ótima opção para caminhadas em trilhas, caminhos fáceis e terrenos compactados, como os do Caminho de Santiago.
Ideal para: quem procura um calçado leve, confortável e versátil para caminhar muitos quilômetros em terrenos fáceis.
Altra Timp 6
A biqueira larga permite que os dedos se espalhem naturalmente, o que é especialmente apreciado quando os pés incham após várias horas de caminhada. Oferece também um amortecimento muito confortável e excelente aderência.
Ideal para: quem busca o máximo conforto para os pés durante longas etapas.
Independentemente da sua escolha, o nosso conselho continua o mesmo: não use sapatos novos no Caminho. Use-os durante algumas semanas antes de começar a sua aventura para garantir que se ajustam perfeitamente aos seus pés e evitar desconforto ou bolhas.
Leia também: Saucony Endorphin Elite 3: o tênis de corrida mais confortável e explosivo da Saucony.