Comment choisir des chaussures de course selon vos besoins
Voulez-vous passer moins de 40 minutes en 10 km ? Vous avez le semi-marathon en tête ? Vous avez commencé à faire vos premières courses et souhaitez vous améliorer en course à pied ? Avec cible ou sans dans 365Cavalier nous avons le sneaker idéale afin que vous puissiez profiter pleinement du noble art de la course à pied.
Comme vous le savez sûrement tous chaussure de course couvre certaines caractéristiques. Ce qui est plus compliqué pour nous, c'est de savoir ce que besoins en chaussures Ce sont eux qui nous conviennent le mieux. Beaucoup de fois le mannequin C'est parfait pour nous, mais d'autres fois, nous devons utiliser un autre type de chaussures qui s'éloigne du courant dominant, mais qui vous permettre de donner votre maximum.
Main dans la main notre spécialiste, Edu Iranzo, nous vous donnons le 3 clés de base avec lequel nous devons affiner lors du choix de notre chaussures de course.
Rembourrage
C'est un aspect fondamental lors du choix de nos chaussures. L'amortissement est aide supplémentaire qu'il nous donne à chaque foulée. Premièrement la compression lorsque vous appuyez sur le pas puis le expansion en profitant de l'énergie de chaque foulée. C’est un aspect primordial pour être efficace et vivre confortablement sa carrière.
À cet égard, le poids du coureur et la fréquence d'entraînement Ils jouent un rôle précieux dans la détermination du type d’amorti le plus approprié pour chaque coureur.
Des baskets avec un amorti maximal
Ce sont des chaussures de tennis conçues régulièrement pour les personnes pesant plus de 80 XNUMX kilos. De plus, les athlètes plus légers que Ils s'entraînent 4 à 5 jours par semaine ou chez les coureurs qui souffrent un certain type de blessure musculaire ou articulaire et ils recherchent un matelas confortable lors de leurs sorties. Le compromis est qu'ils sont plus lourd et moins réactif Qu'est-ce qui cause des rythmes de course plus lents.
Ici vous pouvez voir notre sélection de chaussures avec un amorti maximum.
Baskets avec amorti semi-ou mixte
Ce sont des chaussures conçues pour les personnes de moins de 70 kilos et ils aiment bouger des rythmes plus joyeux. Un type de chaussures utilisé aussi bien pour l'entraînement que pour la compétition et parfait pour les coureurs qui recherchent la vitesse, mais bénéficiant d'un certain amorti.
Ici vous pouvez voir notre sélection de chaussons mixtes.
Chaussures de vol ou de compétition
Nous avons discuté de la haute vélocité. C'est le segment des chaussures le plus léger de tous, spécifique pour la compétition. Ils conviennent aux sportifs légers, très habitués à la course à pied et qui recherchent une réactivité et une efficacité maximales dans vos foulées.
coureurs qui ils s'adaptent au poids à chaque sortie et qu'ils maintiennent une bonne technique de course. Ils n'ont pratiquement aucun amorti et ne conviennent pas aux coureurs qui n'ont pas d'expérience en course à pied.
Ici vous pouvez voir notre sélection de chaussons en volant.
Chaussures de course en carbone
La technologie qui a révolutionné lhaute concurrence Bouleversant records a gagné sa propre catégorie dans le monde de la course à pied. Au début, il était considéré uniquement comme volant, mais il constitue désormais le On peut le trouver dans presque toutes les catégories. Quels que soient votre niveau de course, votre poids ou vos objectifs, il existe un plaque de carbone pour chaque coureur.
Ici vous pouvez voir notre sélection de baskets à semelles en carbone.
La goutte
El déposer est la différence de altura qu'y a-t-il entre les talon et pointe de la chaussure. Plus le déposer, plus l'angle entre le talon et l'avant-pied sera fort. C'est un aspect fondamental qui définira quel type de coureur vous êtes et c'est la clé de votre confort pendant la course. Un dénivelé qui ne s'adapte pas à votre foulée naturelle vous obligera à faire une foulée différente, augmentant exceptionnellement la sollicitation des muscles et des tendons.
Baskets avec beaucoup de drop
Idéal pour les débutants. Il est conseillé dans ces cas de choisir un chute au-dessus de 6 mm. C'est parfait pour les coureurs qui heurter le sol avec le talon premier. Il talon, tendon d'Achille et gastrocnémien Ils sont plus protégés et favorisent le confort.
Dans cette catégorie, nous trouvons des modèles tels que le best-seller Adidas Ultra Boost 21 les Brooks Hyperion Élite 2 o les Asics Metaracer.
Baskets avec peu ou pas de chute
Cette option est la plus courante parmi les volant et mixte. Ce sont les chaussures de course habituelles qui ont un bonne technique de course et qu'ils atterrissent la foulée avec le métatarsien. Les baskets avec chute inférieure à 6 mm Ils sont les plus adaptés aux coureurs qui ont déjà couru et qui recherchent améliorer la technique de course.
Des modèles comme le SUR CloudFlash, Hoka One One Carbone ou Asics Métaspeed Ce sont quelques-uns des modèles de chaussures les plus représentatifs avec peu de chute.
Le type d'empreinte
Qui n'a pas entendu dans son groupe de formation des expressions telles que « tu prones beaucoup », « tu es supinateur » ou « j'ai une empreinte neutre ». Il s’agit de la marque que nous laissons lorsque nous appuyons chaque foulée ou, en d’autres termes, du type d’empreinte. Selon le type d'empreinte que nous avons, nous avons besoin de chaussures ou d'autres.
Pronador
C'est la personne qui, de par sa façon de courir ou de marcher, entrer la foulée avec l'intérieur du pied. Ce type de coureur déforme généralement la chaussure et il est généralement nécessaire de suivre des études de podologie pour obtenir des semelles adaptées à son pied. De plus, vous avez également besoin de chaussures adaptées et complémentaires à ce type de foulée.
Si vous êtes pronateur, des modèles comme le Asics GT2000 ou Guide Saucony 14 Ils vous iront comme un gant.
Supinateur
Le contraire d'un pronateur, c'est-à-dire que son empreinte tend à refléter une plus grande appui vers l'extérieur du pied. Dans ces cas-là, les chaussures s’usent excessivement à l’extérieur du pied.
Si vous supinez, certains Asics Gel-Nimbus o Hoka One One Clifton Bord Ils vous permettront de vous dépasser lors de vos séances de course à pied.
bande de roulement neutre
Après chaque foulée l'empreinte est répartie uniformément: supporte le poids du corps avec le centre de la plante du pied, ce qui favorise le retour d'énergie et une meilleure réception. L'usure de la chaussure est absolument régulière.
La gamme ici est énorme. Si vous voulez un bon matelas neutre, vous pouvez opter pour un classique qui ne faillit jamais comme certains Brooks Ghost 14 et si tu vas à grande vitesse Adidas Adizero Boston 10 Ils répondront sûrement à vos aspirations.
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