La San Silvestre es una de esas carreras que van mucho más allá del cronómetro. Para muchos corredores es la forma perfecta de despedir el año; para otros, la única carrera que corren en doce meses. Popular, festiva y con miles de personas en la salida, la San Silvestre se ha convertido en una tradición imprescindible cada 31 de diciembre.
A pocos días de la carrera, hay algo claro: no se trata de entrenar más, sino de llegar bien. Y en ese punto, elegir correctamente las zapatillas puede marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia o acabar sufriendo innecesariamente.
¿Qué es la San Silvestre y por qué se corre el 31 de diciembre?
La San Silvestre es una carrera popular que se celebra el último día del año en cientos de ciudades de España. Su nombre viene del calendario cristiano, ya que el 31 de diciembre se conmemora a San Silvestre I, aunque hoy en día el componente religioso ha quedado en un segundo plano.
Con el paso de los años, la San Silvestre se ha convertido en una fiesta del running, abierta a todo tipo de corredores: desde atletas que buscan marca personal hasta personas que simplemente quieren correr, muchas veces disfrazadas, y acabar el año de una forma diferente.
Origen y evolución de las San Silvestres en España
La referencia más conocida es la San Silvestre Vallecana, nacida en Madrid en 1964. A partir de ahí, el formato se popularizó rápidamente y hoy existen San Silvestres en prácticamente todas las ciudades y pueblos.
Actualmente encontramos dos grandes tipos:
- San Silvestres muy populares, enfocadas al ambiente y la participación
- San Silvestres más competitivas, donde el ritmo es alto desde el inicio
En ambos casos, el recorrido suele ser urbano y sobre asfalto, algo importante a tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas.
Distancia y recorrido: ¿cómo es una San Silvestre?
Aunque todas comparten espíritu, no todas se corren igual:
- 5 – 6 km
Las más habituales. Ideales para corredores populares y para disfrutar sin demasiada exigencia. - 7 – 8 km
Distancia intermedia, con un punto más de esfuerzo. - 10 km
Más exigentes y pensadas para correr a ritmo o competir, como la Vallecana.
Las salidas suelen ser masivas, con mucha densidad de corredores y cambios constantes de ritmo, algo que influye directamente en el tipo de zapatilla ideal.
Las San Silvestres más conocidas de España
Entre las más populares destacan:
- San Silvestre Vallecana (Madrid) – 10 km rápidos y muy concurridos
- San Silvestre Valenciana (Valencia) – unos 5 km accesibles y muy festivos
- San Silvestre Barcelonesa – 5 km urbanos con gran ambiente
- San Silvestre de Elche, Crevillente, Alcoy, Gijón o Salamanca, entre muchas otras
Cada una tiene su personalidad, pero todas comparten un denominador común: asfalto, mucha gente y un ambiente único.
Qué zapatillas usar para correr una San Silvestre
Aunque sea una carrera popular, el calzado importa más de lo que parece. Una zapatilla adecuada para la San Silvestre debería ofrecer:
- Buen rendimiento en asfalto
- Agilidad para cambios de ritmo
- Comodidad si no corres habitualmente
Zapatillas recomendadas para la San Silvestre (según tu objetivo)
No todos corremos la San Silvestre con la misma idea. Por eso, estas recomendaciones están divididas por perfil de corredor.
Zapatillas rápidas (para competir o correr muy rápido)
Pensadas para corredores con experiencia que quieren apretar el ritmo desde el primer kilómetro, especialmente en pruebas de 10 km o recorridos rápidos.
Zapatillas Hoka Cielo X1 2.0
Modelo de competición pura. El año pasado Yago Rojo corrió la San Silvestre Vallecana con un prototipo de esta zapatilla en 28:57, a 2’53”/km, demostrando su enfoque claramente racing y su excelente respuesta en asfalto.
Zapatillas ASICS Metaspeed Sky Tokyo Ekiden
Zapatilla de referencia en la élite. Protagonista recientemente en el Maratón de Valencia 2025, donde se ganó con un tiempo de 2h 02:24, pensada para corredores que aumentan la zancada cuando aceleran.
Zapatillas mixtas (equilibrio entre rapidez y comodidad)
Ideales si quieres correr a buen ritmo, pero sin una zapatilla demasiado radical. Probablemente la opción más versátil para la mayoría de corredores.
Zapatillas adidas Adizero EVO SL
Zapatilla ligera y reactiva, muy ágil en asfalto y con una sensación rápida desde el primer kilómetro. Una opción ideal para San Silvestres de 5–10 km si quieres correr fuerte con mayor margen de comodidad y sin placa.
Zapatillas Saucony Endorphin Speed 5
Uno de los modelos mixtos más completos del mercado. Combina buena respuesta con una pisada estable y fluida gracias a su placa de nylon muy flexible, perfecta para mantener ritmos alegres durante toda la carrera sin castigar en exceso las piernas.
Zapatillas de entrenamiento (comodidad y disfrute)
Pensadas para corredores populares o para quienes priorizan sensaciones y protección por encima del ritmo.
Zapatilla muy cómoda y con una amortiguación dinámica y agradable, ideal para correr la San Silvestre con buenas sensaciones y sin castigar las piernas durante toda la carrera.
Zapatillas Saucony Triumph 23
Modelo orientado al máximo confort. Ofrece una pisada muy estable y amortiguada, ideal para disfrutar del ambiente de la San Silvestre sin preocuparte por el ritmo ni por el impacto en las piernas.
Cómo llegar bien a la San Silvestre si la corres en pocos días
Si estás leyendo esto a pocos días del 31 de diciembre, tranquilidad: no es momento de hacer locuras.
- No intentes “ponerte en forma” en una semana
- Prioriza descanso y buenas sensaciones
- Una o dos salidas suaves son suficientes
A veces, llegar descansado suma más que cualquier entrenamiento extra.
Consejos para el día de la carrera
- Llega con tiempo: las salidas son muy concurridas
- Calienta bien, aunque haga frío
- Ajusta correctamente las zapatillas
- Disfruta del ambiente, forma parte de la experiencia
Corre tu San Silvestre con el equipamiento adecuado
La San Silvestre es una fiesta, pero también una carrera. Elegir bien las zapatillas te permitirá disfrutarla más, correr con seguridad y acabar el año con buenas sensaciones.
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