Cuando las temperaturas bajan o el paisaje se cubre de nieve, muchos corredores se preguntan cómo mantener su rutina de entrenamiento. Correr en invierno no solo es posible, sino también gratificante, siempre y cuando estés bien preparado, especialmente en cuanto a tu vestimenta. La clave está en elegir la ropa running invierno adecuada, que te permita enfrentar el frío sin perder comodidad ni rendimiento.
En primer lugar, debes tener mucho cuidado con las condiciones climatológicas que haya o que estén previstas para las horas en las que vayas a realizar tu entrenamiento. Las temperaturas muy bajas unidas a la humedad pueden provocar que el recorrido que sueles realizar esté resbaladizo. Ante esto, si finalmente decides salir, recuerda ponerte unas zapatillas running que te aseguren un buen agarre para no sufrir ningún contratiempo. Además, si estas zapatillas cuentan con una parte de Gore-Tex, te encontrarás mucho más cómodo. Si todavía no cuentas con unas, aquí te dejamos algunas zapatillas que podrían interesarte.
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Mantén tu cuerpo caliente
Una vez conseguida la seguridad en cada pisada, es el momento de equiparte bien para mantener tu cuerpo a una buena temperatura. Y es que contar con la mejor ropa running invierno es clave para disfrutar de tu deporte favorito. Pero ojo, esto no significa que cuantas más capas lleves puestas, mejor. Debes optimizar lo que lleves, llevando un equipamiento de calidad que te permita tanto mantener la temperatura como que transpire.
Por eso, por una parte, tienes que equiparte con una capa base que aleje la humedad de tu piel. Esto debe ajustarse cómodamente al cuerpo para maximizar el contacto con la piel y conseguir que transpire con mayor eficiencia. Si seguimos escalando en cuanto a los niveles, debemos destacar una segunda capa que ayude a aislar del frío y, a su vez, retener el calor corporal. Aquí debes tener en cuenta la importancia de que la ropa running invierno sea versátil para poder adaptarla durante tu entrenamiento según las necesidades que vayas teniendo durante el recorrido.
Por último, no te olvides de contar con unos buenos accesorios que te dejen todo a punto para disfrutar del running. Equiparte con guantes, braga para el cuello, gorro o unos buenos calcetines supondrá la mejor ayuda en caso de bajas temperaturas y permitirá que desarrolles tu actividad de una manera mucho más cómoda. En 365Rider encontrarás una amplia variedad de productos.
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Consejos para correr con mayor seguridad
Por último, recuerda que para la estación invernal con muchas menos horas de luz es importante que elijas ropa running invierno con elementos reflectantes. Esto permitirá una mayor visibilidad en la vía pública para prevenir a otras personas y, sobre todo, conductores. Además, recuerda prestar atención a las señales de tu cuerpo; si notas demasiado frío o incomodidad, reajusto tu ropa o detén el entrenamiento. A veces una retirada a tiempo es una victoria.
Gracias a todos estos consejos y a la buena equipación que te hemos recomendado, ya estás más que preparado para salir a correr en invierno. ¡Porque el tiempo no es una excusa! Y si quieres descubrir cómo afrontar los días de lluvia con éxito y de la manera más cómoda, te aconsejamos que entres en este artículo para encontrar la mejor protección frente a la lluvia.
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