La montaña es tuya
El calendario de Trail echa humo. Superadas todas las restricciones de la pandemia, los organizadores de eventos se han puesto las pilas y raro es el fin de semana en el que no podemos poner un dorsal y correr por las montañas. Ultrapirineu, Transgrancanaia, Trail Valle de Tena, Zegama Aizkorri, Penyagolosa Trails, Trail de Almedíjar… el Trail vuelve a reinar en el invierno y el tráfico en las pistas forestales y GR’s (senderos) va en aumento.
En 365Rider tenemos todo lo que necesitas para volar por el monte y te vamos a dar unos tips para que te animes a iniciarte en el Trail. Aquí va nuestra guía básica de material indispensable para trotar por la montaña con todas las garantías
El material fundamental
Correr por la montaña es una pasada, pero tenemos que tener cuidado. Estamos en un entorno cambiante y hay que estar prevenido. Viendo las estadísticas, la falta de material adecuado es una de las principales causas de problemas en la montaña, junto a la deficiente forma física y el desconocimiento y falta de experiencia en el medio.
Equipamiento básico para correr por montaña y trail running
Calzado
Las zapatillas de trail running son fundamentales. Lo de ir a probar por la montaña con mis zapatillas de asfalto, por muy buena amortiguación que tengan, no es una buena idea. Puede salir caro.
En 365Rider contamos con un extenso catálogo de zapatillas de Trail con las marcas más punteras y contamos con el mejor asesoramiento para cada caso. Cuando hablamos de zapas de Trail no sólo pulsamos cuestiones relativas a tiempos o estilos; principalmente hablamos de seguridad. Se trata de un elemento básico en el que tenemos que acertar.
Barro, piedras, terrenos secos, agua, humedad… así es la montaña y en 365Rider tenemos la zapatilla perfecta para cada terreno o distancia.
Si apuestas por distancias más cortas como el sprintrail o el medio maratón de montaña modelos como la Brooks Catamount o La Sportiva Jackal están hechos para ti.
Por otro lado, si quieres apretar en un maratón de montaña modelos como las clásicas Asics trabuco, las celebérrimas Brooks Cascadia , las cuales ya hemos analizado su asombroso potencial en nuestro magazine: Brooks Cascadia 16: El Retorno del Rey, o las revolucionarias Hoka Speedgoat llaman a tu puerta.
Para los que ya tiene callo y quiere superarse con la Ultradistancia y busca un extra de resistencia y amortiguación para las tiradas más largas tenemos tres modelos estrella: Altra Olympus, la Sportiva Akasha y Hoka Mafatte.
Ropa técnica para correr por montaña
Hay quien cree que la ropa de Trail es la misma que la del running urbano. Error. En algunas cosas no difieren mucho, pero hay piezas que son básicas y que difieren. El vestuario de ambas modalidades coinciden en que permiten correr con comodidad, pero en la montaña hay factores externos que obligan, sobre todo en las pruebas largas, a cuidar de otra manera nuestra forma de vestir.
La ropa en la montaña está destinada a mantener nuestro equilibrio térmico, que está en 36’5 ºC. En situaciones de frío el cuerpo pierde temperatura con rapidez, por lo que debemos abrigarnos. Sin embargo, en situaciones de actividad intensa, no es difícil que esta protección contra el frío nos haga sudar y nos sobrecaliente. Hay que buscar el equilibrio térmico y aquí es donde la ropa de compresión juega un papel fundamental.
Además de favorecer el mantenimiento de la temperatura, la ropa compresiva durante el ejercicio facilita el retorno venoso y evitan lesiones al sujetar el músculos. Básicamente son prendas sin costuras son muy adaptativas y extremadamente cómodas.
Tren inferior
Ofrecen compresión en las pantorrillas, uno de los músculos que más trabajan en la carrera. La firma española Lurbel con amplía experiencia en montaña nos ofrece modelos como la malla Spirit Evo 2 Trail o la Lurbel Spirit son dos grandes opciones. Otra opción para los amantes de los pantalones cortos son los Compressport Racing Split
En muchas ocasiones las mallas o los shorts de Trail se complementan con unas compresoras para los gemelos como las Race & Recovery R2 Compressport que nos aportan este extra de fijación en un músculo capital en la carrera.
Tren superior
Son menos usadas que las partes inferiores, ya que hay quien se siente más oprimido con ellas. Pueden ser de manga corta o de manga larga. Opciones como la Camiseta Salomon Agile o la Brooks Atmosphere nos van a aportar ese extra de transpirabilidad y ajuste térmico tan demandado.
Una buena opción para complementar el tren superior son los chalecos. Salomon o Compressport cuentan con un amplío surtido de gran calidad para los días de frío o lluvia.
Complementos básicos para el Trail
Las mochilas de hidratación para trail running son un accesorio imprescindible para todos aquellos que corran por la montaña. Son el complemento ideal para salvaguardar elementos de seguridad como el móvil, la hidratación o la alimentación VITALES cuando salimos al monte a correr.
Encontramos chalecos más livianos como el Salomon Sense Pro 5 o Race Vest 3.0 de Ultimate Direction perfectos para las distancias más cortas que exigen menos tiempo en la montaña.
Para las travesías montañeras más largas que precisan el transporte de elementos como chubasqueros o ropa térmica es fundamental el uso de mochilas de Trail que, evidentemente, son más pesadas, pero permiten una mayor capacidad de carga. El Chaleco hidratación Ultimate Direction Mountain 5.0 o el Chaleco Salomon Sense Pro 10 son dos grandes aliados para afrontar los ultras más exigentes.
Recuerda, equípate siempre en función a tus necesidades y que nada te pare ¡LA MONTAÑA ES TUYA!